허리에 금이 갈 때 신체 내부에서 정확히 일어나는 일입니다.

게다가, 알다시피 놀라운 느낌

캐번 이미지 / 게티 이미지

등을 부 수면 어떤 일이 벌어 질지 믿을 수 없을 정도로 만족 스럽습니다. 일 어설 때 우연히 찰칵 소리가 나거나 딱딱 거리는 소리가 나거나 최고의 곡예사 동작을 뽑아 내어도 그 작은 팝은 기분이 좋지 않습니다. 이것이 당신을 T로 묘사한다면, 당신은 당신이 그것을 할 때 당신의 몸 안에서 정확히 어떤 일이 일어나는지에 대해 전혀 모르고 수년 동안 등을 부러 뜨렸을 것입니다.

분명히 실제로 부러지는 것은 없으며, 등을 부수는 것은 심각한 상처를 입히고 인기있는 곳이 아닙니다. UC Health의 정형 외과 조교수 인 Ferhan Asghar, M.D.는“등을 부러 뜨리는 것은 매우 흔한 일입니다. 그러나 실제로 그 결과 소음과 안도감을 일으키는 것은 무엇입니까? 이상하게도 등을 돌릴 때 실제로 일어나고있는 일이 논쟁의 여지가 있습니다 (자세한 내용은 곧 다룹니다). 논쟁의 여지가없는 것은 그것이 얼마나 기분 좋은지입니다. 그래서, 모든 것을 다시 크래킹하는 것에 뛰어 들자!

척추에 대한 중요한 입문서입니다.

등을 부 수면 어떻게되는지 이해하기 전에 등 자체에 대해 조금 알아야합니다. Cedars-Sinai Spine Center에 따르면 등 중앙 아래에는 "전신을위한 비계"라고 생각할 수있는 척추가 있습니다. 척추는 뇌와 신체의 거의 모든 부분 사이에 메시지를 전달하는 신경 다발 인 척수를 보호합니다. 척추 또는 연동 뼈의 도움으로 몸무게의 약 절반을 지탱합니다. 평균적인 사람은 33 개의 척추를 가지고 태어나지 만, 대부분의 성인은 시간이 지남에 따라 일부 하부 척추가 융합되기 때문에 24 개 밖에 없습니다.

척추는 경추 (목뼈), 흉추 (등의 윗부분), 요추 (등 아래), 천골 (골반과 연결됨), 미골 ( 꼬리뼈). 척추는 유연한 관절을 통해 뒤쪽에서 서로 연결되며 디스크로 알려진 고무 쿠션이 각각 사이에 약간의 쿠션을 제공합니다. 마지막으로 척추는 등의 근육, 인대 및 힘줄과 연결되어 체육관에서 러시아 식 꼬임 운동부터 누군가의 귀에 기대어 속삭이는 것까지 모든 것을 할 수 있도록 도와줍니다.

의사들은 애초에 왜 등이 갈라지는 지 완전히 확신하지 못합니다.

로스 앤젤레스 Cedars-Sinai Spine Center의 척추 외상 책임자이자 정형 외과 수술 교수 인 Neel Anand, M.D.는 "왜 이런 일이 발생하는지에 대한 많은 이론이 있지만 실제로는 아무도 모릅니다."라고 SELF에 말합니다.

가장 널리 믿어지는 이론은 관절에 늘어진 가스 주머니에 있습니다. 이것은 콩이나 단백질 막대를 많이 섭취 한 후 몸에서 빠져 나가는 것과 같은 종류의 가스가 아닙니다.이 가스는 관절의 연골에 영양분을 공급하는 활액으로 알려진 관절 내부의 윤활유에서 나옵니다. 부드럽게 미끄러지도록 도와줍니다. 신체에서 연골의 주된 역할은 팔다리를 이런 식으로 움직일 때마다 움직임이 매끄럽고 느껴지는 지 확인하는 것입니다. 그렇기 때문에 등을 부수는 데 중요한 역할을합니다.

관절에 힘을 가하면 압력이 축적되어 산소, 질소 및 이산화탄소와 같은 용존 가스로 변할 수 있습니다. 이러한 가스는 극단적 인 스트레칭을 할 때 이러한 가스가 이동하고 소멸 될 때 크래킹 소음을내는 것이라고 생각합니다. 가스는 실제로 X- 레이와 MRI에 나타나며 허리를 부 수면 주변 조직이이를 빠르게 재 흡수한다고 Michigan State University의 Osteopathic Manipulative Medicine과 의장 인 Lisa A. DeStefano, D.O.는 SELF에게 말합니다. 그러나 2015 년의 화제의 연구 PLOS One 너클 균열의 MRI를 조사하고 가스 거품 자체가 붕괴 될 때가 아니라 관절이 늘어나면서 가스로 채워진 공동이 형성 될 때 균열이 실제로 발생한다고 주장했습니다.

어느 쪽이든, 인대와 힘줄이 팽팽한 사람들은 일반적으로 실제로 허리를 "균열"할 수있는 방식으로 이동할 수 없기 때문에 느슨한 인대와 힘줄을 갖는 것도 역할을 할 수 있다고 Anand 박사는 말합니다.

또한 이러한 가스와 관련이없는 덜 널리 믿어지는 이론도 있습니다. 예를 들어 갈라지는 소리는 실제로 신체에 힘을 가한 후 인대와 힘줄이 이동하는 것, 또는 연골이 많지 않기 때문에 발생한다는 것입니다. 당신이 "균열"한 부분, 그래서 당신의 관절이 그들이해야하는만큼 부드럽게 미끄러질 수 없습니다. 등을 부수는 메커니즘이 무엇이든, 아난드 박사는 목과 너클과 같이 금이 갈 수있는 다른 부위에도 적용될 수 있다고 말합니다.

지금은 등을 부러 뜨릴 때 몸에서 일어나는 일에 대해 약간의 미스테리입니다. 그러나 아주 잘 확립 된 것은 그것을하는 것이 말도 안되게 좋고 만족 스럽다는 것입니다. 그래서, 다음 명백한 질문은 : 당신은 당신의 등을 부수는 것에 대해 걱정할 필요가 있습니까?

등을 부수는 건 안전한가요?

좋은 소식은 등을 부수는 것이 일반적으로 무해하다는 것입니다. “궁극적으로, 이것이 아프지 않는 한 왜 이런 일이 발생하는지는 중요하지 않습니다.”라고 그는 덧붙입니다.

이 중 일부는 나이가 들어감에 따라 변하고 진화 할 수 있습니다. 예를 들어, 나이가 들면서 관절이 부드럽게 미끄러지는 데 도움이되는 연골이 닳아서 등이 갈라지기 시작할 수 있다고 Asghar 박사는 말합니다. 상황이 악화되기 전에 습관을 걷어 내야한다는 신호 다.

등이나 목에 통증을 느끼고 더 나아지지 않거나 악화되는 경우, 이는 확실히 등을 부러 뜨리지 않고 휴식을 취하고 의사와 상담하라는 신호입니다.

그렇다면 등을 부수는 것이 왜 그렇게 기분이 좋습니까?

등을 부수는 것이 기분이 좋아지는 이유도 논란의 여지가 있습니다. 특히 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있는 것과 같은 일을 할 때 척추를 둘러싼 근육에 스트레스와 긴장이 쌓이는 경향이 있습니다. 앉은 자세가 등과 자세에 미치는 영향 (특정 운동, 인체 공학적 책상 설치 등)을 상쇄하기 위해 하루 종일 앉아 있으면 할 수있는 일이 있습니다.하지만 그 모든 일을 수행하더라도 근육을 늘리는 것이 굉장합니다. 이것은 등을 부수면서하는 일입니다. Dr. Asghar는 말합니다. "어떤 사람들은 단순한 스트레칭에 만족하지만 다른 사람들은 운동 범위의 끝에서 오는 균열을 느끼는 데 익숙해집니다."라고 그는 말합니다.

국립 신경 장애 및 뇌졸중 연구소에 따르면 척수는 또한 감각 신경절 또는 통증 및 관절 위치와 같은 것에 대한 정보를 뇌에 보내는 세포 그룹으로 둘러싸여 있습니다. 허리에 금이 가면 뇌가 등을 이전보다 "더 좋고"덜 긴장된 것으로 해석 할 수 있으므로 약간의 안도감을 느낄 수 있습니다. 결국, 아난드 박사는 사람들이 일반적으로 심리적 영향에 의한 것인지 아닌지에 관계없이 기분이 나아지기 때문에 계속해서 등을 부수고 있다고 말합니다. 그건 그렇고, 좋은 균열만큼 좋은 느낌은 거의 없지만, 예를 들어 허리 통증을위한 핵심 운동과 함께 균열 사이에 등을 아기로 만드는 방법이 있습니다. 또한 느슨해지기 위해 부드러운 스트레칭의 힘을 과소 평가하지 마십시오.

자신의 등을 부수는 것은 대체로 무해하지만 다른 사람이 대신해 주도록 조심하십시오.

스스로 등을 부수고있을 때 자신을 다치게하는 것은 매우 어렵다고 Asghar 박사는 말합니다. 그러나 다른 누군가가 당신을 위해 그것을 할 때, 그들은 필요한 것보다 더 많은 힘을 사용하거나 당신의 몸을 그들이해야 할 것보다 더 다른 또는 더 극단적 인 방향으로 움직일 수 있다고 Anand 박사는 말합니다. "그들이 무엇을하는지 모르면 등을 다칠 수 있습니다."라고 그는 덧붙입니다.

하지만 면허가있는 척추 지압사, 물리 치료사 또는 정골 사를 만나는 것은 다른 이야기입니다. 자격을 갖춘 의사의 관리하에 허리 조작은 안전 할 수 있으며 전문가가 만성 허리 통증과 같은 상태를 해결하는 데 사용하는 많은 도구 중 하나가 될 수 있다고 Asghar 박사는 말합니다. 이런 종류의 일을 할 수있는 면허를 가진 사람을 찾는 것이 정말 중요하다는 것을 명심하십시오. 신속하고 공격적인 조작은 부상을 입을 수 있기 때문에 실제로 권장되지 않습니다. 매우 드물게 뇌졸중을 일으켰습니다.

보고 싶은 특정 유형의 전문가에 대해 어떤 면허 자격이 있는지 찾아야하지만, 방문하는 사람은 모든 유형으로 진행하기 전에 철저한 신체 검사를 받고 어떤 질병에 대해서도 잠재적 인 치료 옵션을 논의해야합니다. 조작의. 의사 나 카이로 프랙 터는 이러한 상황을 탐색하고 최선의 치료 과정을 결정하는 데 도움을 줄 수 있으며 등을 조작하는 것이 포함되는지 여부를 결정할 수 있습니다.

의료 전문가가 등을 조작하는 데 균열이 들리지 않는다고해서 치료가 효과적이지 않았다는 의미는 아닙니다. Asghar 박사는“종종 틈새가없는 스트레칭과 연조직 및 근육 동원이 불편 함을 덜어주는 트릭입니다.

궁극적으로 등을 부러 뜨렸을 때 기분이 좋으면 계속해도됩니다. 그러나 친구가 등을 대고 걷거나 목을 비틀거나 그 균열을 달성하기 위해 다른 조치를 취하는 것은 안전하지 않습니다.