14 개의 제품 주자가 어둠 속에서 뛰면 맹세합니다.

가시성이 핵심입니다.

    브랜드 이미지 제공

    외부에서 운동 할 때 사회적 거리두기 연습을 권장하고 (안전하게 할 수없는 경우 계속 머물러 있어야 함), 많은 러너가 운동을 이른 아침이나 저녁 시간으로 전환하기 때문에 이제 어둠 속에서 뛰는 것이 옵션입니다. 거리에서 다른 사람을 피하기 위해.

    이러한 휴무 시간에 달리는 것은 집 밖에서 다른 사람을 지나치지 않도록하는 효과적인 방법이 될 수 있지만 어두운 마일은 도전이 될 수 있습니다. 알람이 울리기 시작할 때 따뜻하고 편안한 침대에서 빠져 나가는 것이 더 어려울 수있을뿐만 아니라 안전하게 외부를 볼 수 있을지 걱정할 수도 있습니다. 도로가 볼 수 있습니다 당신.

    어둠 속에서 안전하게 달리는 것은 시야 확보에서 시작됩니다. 미국로드 러너 클럽의 전무 이사 인 Jean Knaack은 자신을 돋보이게하고 주변 환경과 조화를 이루지 못하도록 도와주는 장비로 어두운 마일을 준비하고 싶다고 SELF에 말합니다. (그녀는 "훌륭한 조명과 가시성을 제공하는"Noxgear 제품을 좋아합니다.)

    “어떤 종류의 조명을 사용하지 않는다면 사람들이 어둠 속에서 달릴 때 검은 색이나 어두운 옷을 모두 입지 않는 것이 중요합니다.”라고 그녀는 말합니다. "눈에 잘 띄고 반사 요소가있는 밝은 옷을 입는 것이 중요합니다."

    어두운 도로에서 안전을 유지하려면 가시성을 높이기위한 장비 선택이 매우 중요하지만 일반적인 안전 지침도 염두에 두어야합니다. 즉, 완전히 충전 된 휴대폰으로 달리거나, 룸메이트 / 친구 / 파트너에게 계획 한 경로와 돌아올 예정 시간을 알려주거나, 휘파람 또는 기타 경고 장치를 들고, 심지어 털복숭이 친구와 함께 달리는 것을 의미 할 수 있습니다 (예, 반려견도 반사 장비가 필요합니다), American Trail Running Association의 전무 이사 인 Nancy Hobbs는 SELF에게 말합니다. 가정의 누군가가 달리기 인 경우, 그 어두운 시간에 친구와 함께 달리면 더 안전함을 느끼는데도 도움이 될 수 있다고 시카고의 달리기 그룹 인 Even the Dark의 공동 설립자 인 Ali Barzyk은 다음과 같이 말합니다. 밤. 이 시간 외 시간에 밖에서 달리는 것이 안전하지 않다고 생각되면이 시간 동안 실외 달리기를 일시 중지하는 것이 좋습니다. (이 집에서하는 유산소 운동은 대신 땀을 흘리는 데 도움이 될 수 있습니다.)

    주변 환경을 경계하더라도 다른 사람들도 똑같이 행동한다고 ​​가정해서는 안됩니다. 운전자는 시간에 관계없이주의가 산만해질 수 있습니다.

    "하루 중 어느 시간에 뛰든 항상 개인의 안전을 최우선으로 유지하십시오."라고 Knaack은 말합니다. "운전자가 당신을 위해 멈추거나 당신에게 통행권을 줄 것이라고 가정하지 마십시오."

    따라서 어두운 주행 중에도 자신이 눈에 잘 띄고 안전하게 지낼 수 있도록 적극적인 역할을하십시오. 다음은 러너가 이른 아침 또는 심야 마일을 ​​기록하는 데 사용하는 14 가지 제품입니다.

    SELF에 소개 된 모든 제품은 편집자가 독립적으로 선택합니다. 그러나 소매점 링크를 통해 무언가를 구매하면 제휴 수수료를받을 수 있습니다.

    • 아마존 1

      NoxGear 조끼

      이 반사 조끼는 6 가지 색상과 5 가지 깜박임 모드로 켜지므로 어두운 주행 조건에서도 눈에 띄게됩니다. 또한 내구성이 뛰어난 메시와 신축성으로 제작 된 초경량입니다.

      “매우 밝고 완벽하게 해 롭습니다! 또한 편안하고 달리는 동안 전혀 움직이지 않습니다. 또한 반사 조끼가 아니라 불이 들어옵니다! 단색 일 수도 있고 깜박이는 불빛 일 수도 있습니다. 내 존재를 멀리서도 알 수 있습니다.” —Caitlin Miller, 콜로라도 주 콜로라도 스프링스의 러너와 마라톤 훈련을 위해 어둠 속에서 작업 후 마일을 기록하는 Even the Dark 회원

      S ~ XL 사이즈로 제공됩니다.

      아마존에서 $ 60
    • 나이키 2

      나이키 스피드 7/8 러닝 타이츠 리플 렉 티브 레깅스

      이 미드 라이즈 운동 용 타이츠는 정강이 앞쪽에 반짝이는 광택과 반사 줄무늬가있어 (또한 엉덩이에 반사되는 Nike "swoosh") 궁극의 편안함과 안전을 제공합니다.

      “저는 밤이나 이른 아침에 달리기 때문에 교통 체증이 필요합니다. 우리는 바쁜 도시에 살고 있으며 달리기를 할 때 항상 안전을 최우선으로 생각합니다. 나는 이것들의 모양과 그들이 얼마나 편안한 지 좋아합니다. 반사 디자인을 제공하는 다양한 스타일이 있습니다.” 애슐리 칼리 한, 라스베가스, 네바다 주자

      XS에서 XXL 크기로 제공됩니다.

      Nike에서 $ 75 $ 60
    • 아마존 3

      반사 밴드가있는 HiVisible 반사 조끼

      이 반사 조끼는 최대한의 안전을 위해 팔과 발목을위한 4 개의 밴드뿐만 아니라 조절 가능한 멜빵과 벨트로 전체를 덮습니다. 또한, 보관할 수있는 귀여운 메쉬 백이 함께 제공됩니다.

      “쉽게 조절할 수있는 버클이있는 저렴하고 가벼우 며 고품질 소재입니다. 매우 넓은 반사 밴드를 사용하여 800 피트에서 360도 가시성을 제공합니다. " 조디 킴멜, 네브래스카 주 얼라이언스에서 1 년에 1,000 마일 이상을 달리는 주자

      아마존에서 $ 10
    • 아틀 레타 4

      아틀 레타 레이니어 타이트

      이 전체 길이의 고층 레깅스는 새벽 또는 황혼 마일을위한 견고한 옵션입니다. 허벅지 주머니에는 반사 스트립이 있고 종아리 뒤쪽에는 반사 점이 있습니다.

      "러너들은 반사 패턴과 필수품을 담을 수있는 여러 개의 지퍼 포켓 덕분에 야간 달리기를 위해이 레깅스에 열광합니다."-Barzyk

      크기로 제공 XXS에서 XXL; 1X에서 3X.

      Athleta에서 $ 98
    • 아마존 5

      화려한 반사 스트립

      이 반사 스트립을 재킷에서 배낭, 물병에 이르기까지 말 그대로 모든 표면에 부착하십시오. 세탁기 사용이 가능하며 세 가지 색상으로 제공됩니다.

      “저렴하고 적용하기 쉬우 며 옷에 다림질하거나 장비에 붙일 수 있습니다. 극도로 반사되어 최대 600 피트까지 볼 수 있습니다. " —Kimmel

      아마존에서 $ 10
    • 아마존 6

      블랙 다이아몬드 헤드 램프

      방수 기능이 있고 다양한 조명 설정 (예 : 스트로브 및 야간 투시경)이 있으며 4 가지 색상으로 제공되는 조정 가능한 LED 헤드 램프를 찾고 있다면 더 이상 보지 마십시오.

      “이는 배터리 수명이 길고 이른 아침과 심야를위한 밝은 조명을 제공합니다. 그것은 나를 위해 앞의 길을 밝히고 다른 주자, 동물, 심지어 매끄러운 얼음 지점까지 경고합니다. 언덕이더라도 내가 어디로 가고 있는지, 앞으로 무엇이 있는지 볼 수있을 때 가장 편안합니다.” —Lauren DeMarco, 콜로라도 주 콜로라도 스프링스 주자

      아마존에서 $ 30
    • 아마존 7

      FlipBelt 반사 PT 벨트

      이 매우 부드러운 러닝 벨트는 360도 반사 기능을 제공하는 수분 흡수 마이크로 폴리 및 라이크라 패브릭으로 만들어졌습니다. 내부에 FlipBelt 물병을 넣을 수도 있습니다.

      “실제로 해외 학기 전에 FlipBelt를 선물로 받았는데 귀중품을 가까이 두는 데 도움이된다는 것을 알게되었습니다. 최근에 나는 안타까운 상황에 대비해 귀중품을 안전하게 가지고 다니면서 FlipBelt를 착용하고 있습니다. FlipBelt는 휴대 전화, 신분증, 신용 카드, 열쇠, 헤드폰을 한곳에 모두 담아두기 때문에 어느 계절 에나 달리기에 대한 준비가 잘되어 있다는 자신감을 가지고 집을 떠날 수 있습니다. 저는 FlipBelt가 허리에 잘 맞고 달리는 동안 저와 함께 움직이는 방식을 좋아합니다. 또한 옷에 어울리는 다양한 색상과 스타일 (반사 형)도 있습니다.” -Barzyk

      XS에서 XL 크기로 제공됩니다.

      아마존에서 $ 32
    • 아마존 8

      너클 라이트 충전식 핸드 헬드 라이트

      이 LED 조명 세트를 사용하면 각 손에 하나의 조명을 잡고 전방 경로를 완전히 비출 수 있습니다. 또한 방수 기능이 있으며 USB 충전기와 충전 도크가 함께 제공됩니다.

      “길과 도로에서 절대적으로 필요한 앞의 길을 밝혀 줄뿐만 아니라 손 안에서 직접 제어 할 수 있습니다. 또한 하향식 접근 방식과 비스듬히 조명을 사용하는 것 (여기에서 헤드 램프에 대해 이야기)은 작은 바위와 뿌리 또는 고르지 않은 보도 위를 이동할 때 깊이 인식에 많은 도움이됩니다. 발을 착지 할 위치를 더 잘 파악하면 어리석은 부상을 예방할 수 있습니다.” —칼리 빈슨, 시카고 주자

      아마존에서 $ 60
    • 아마존 9

      AVANTO Clip On Running Light

      이 소형, 방수 형 LED 조명등은 자석 부착 장치 덕분에 모자에서 셔츠, 러닝 벨트에 이르기까지 무엇이든 걸 수 있습니다.

      “저는 다양한 주행 조명을 시도해 보았지만 부피가 크고 탄력이 있거나 헤드 램프와 같은 스트랩이 너무 많은 것을 좋아하지 않았습니다. 저는이 빛을 어디에서나 자기 적으로 클립 할 수 있다는 점이 마음에 듭니다. 일반적으로 저는 광선이 확산되고 발과 발을 밟고있는 위치를 볼 수있는 완벽한 높이 인 허리에 클립합니다. 배터리 수명을 소모하는 조명에 비해 충전 할 수 있다는 점이 마음에 듭니다. 이 조명은 또한 섬광 스트로브 모드를 가지고 있으며 야간 교통량과 실제로 경쟁 할 수있는 헤드 라이트를 가지고있는 것과 같습니다.” -ㅏ비 로제 스, 동부 텍사스 주자

      아마존에서 $ 17
    • 아마존 10

      Amphipod 웃는 얼굴 빛

      이 매우 밝게 깜박이는 LED 클립의 무게는 0.5 온스 미만입니다. 배터리로 작동하며 5 가지 재미 있고 화려한 디자인으로 제공됩니다.

      “대부분의 사람들이 볼 수 없더라도 웃는 얼굴을 좋아합니다! 작고 가벼우 며 옷의 어느 부분 에나 쉽게 끼울 수 있습니다. 정말 밝아서 뒤에서 사람과 자동차를 볼 수 있습니다.” -씨하이 웬 추, 뉴욕시의 울트라 마라토너

      아마존에서 $ 12
    • SpiBelt 11

      Spibelt 러닝 벨트

      이 러닝 벨트는 휴대 전화와 열쇠에서 신분증과 신용 카드에 이르기까지 모든 것을 운반하면서 부드러운 보폭을 위해“바운스 없음”을 약속합니다. 또한 31 가지 재미있는 색상과 소재 디자인 옵션도 제공됩니다.

      “최소한의 휴대 전화를 편안하게 휴대 할 수 있습니다. 휴대 전화를 휴대하면 안전하다고 느낍니다. 비상시 전화를 걸 때 사용할 수 있으며 길을 잃지 않도록 도와줍니다. 달리기 시간을 줄이려면 차를 부를 수 있습니다. 나를위한 Spibelt는 휴대 전화를 쉽게 휴대 할 수있는 최소한의 편안한 방법입니다. 나는 항상 그것으로 낮이든 밤이든 달린다!” — 추

      아마존에서 $ 20
    • Dick 's 스포츠 용품 12

      Nathan Reflex 반사 스냅 온 밴드

      90 년대의 스냅 팔찌 기억 나?! 이것들은 동일한 디자인 컨셉입니다. 조금 더 두껍고 두 팩으로 제공되며 5 가지 재미 있고 반사되는 색상을 제공합니다.

      “손목이나 발목에 밴드를 착용 할 수 있습니다. 그들은 내가 뛰고있을 때 제자리에 있고 튀거나 떨어지지 않습니다. 스냅 온 응용 프로그램은 그들이 안전하고 나를 계속 안전하게 지켜줄 것이라는 확신을줍니다. 밴드의 보안으로 나는 잠재적 인 야간 위험이 내가 오는 것을 볼 수 있다고 확신 할 수있다. 손목이나 발목을 활용하면 자동차 나 보행자가 달리는 움직임을 쉽게 볼 수 있고 사람이라는 것을 알기 때문에 세심한주의를 기울여야한다고 생각합니다. " —케이틀린 스위처, 오하이오 주 클리블랜드 주자

      Dick 's Sporting Goods에서 $ 10
    • Fabletics 13

      Fabletics High-Waisted Trinity 런 쇼트

      긁힘 방지 기능이 있으며 지퍼가 달린 여러 개의 포켓이있는이 반바지는 눈에 잘 띄도록 반사 스트립으로 장식되어 있습니다.

      “내가 훈련 할 때 매우 다채롭고 장난스러워 보이는 액티브웨어를 좋아하지 않는다고 말하면 거짓말을 할 것입니다. Fabletics는 반바지와 관련하여 매우 다양한 색상과 스타일을 가지고 있습니다. 운동하고 땀을 흘리는 데 매우 편안 할뿐만 아니라 어떤 모양이나 크기에도 어필합니다. " -스위스

      XXS ~ 4X 크기로 제공됩니다.

      Fabletics에서 $ 60
    • 룰루 레몬 14

      룰루 레몬 핫티 핫 쇼트 II

      이 4 인치 반바지는 달리기를 위해 설계되었습니다. 각 쌍은 두 개의 반사 스트립, 지퍼가 달린 포켓 및 열쇠 또는 ​​현금을 보관할 수있는 "비밀 보관함"라이너를 제공합니다.

      “이른 아침 달리기에 입을 밝은 색상을 구입하기 시작했습니다. 쉽게 잘 보이기 때문입니다. 이 반바지는 편안하고 땀을 흘리며 볼 수있을만큼 밝습니다.” —크리스티나 바움, 워싱턴 D.C.의 주자

      0 ~ 14 크기로 제공됩니다.

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