선거 후 숙취를 덜어주기 위해 할 수있는 7 가지 방법

미래 당신은 감사합니다.

사라 앨리스 래빗 / 어도비 스톡

좋아요, 우리는 선거일을 통과하기 위해 숙취를 유발하는 술에 취하는 것이 가장 건강한 대처 메커니즘이 아니라는 것을 압니다. 하지만 당신이 그렇게한다면, 당신은 그렇게 할 것입니다. 그리고 우리가 할 수있는 최소한은 낙진을 약간 덜 비참하게 만드는 숙취 팁을주는 것입니다. 제가 배운 한 가지는 특히 나이가 들고 숙취가 악화 될수록 많이 마시지 않아도댕기 어른처럼 숙취를 계획하는 것이 먼 길을 갈 수 있다는 것입니다. 숙취 요령은 효과가 없기 때문에 '숙취 치료를 약속하는이 마법 보조제를 섭취'하는 방식이 아니라 지옥에서 숙취를 겪고있을 때 필요한 것과 원하는 것이 무엇인지 미리 생각하는 것입니다.

미래에 숙취를 느낀다면 숙취 생활을 좀 더 편하게 만들기 위해 미리 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다.

1. 침실 용 탁자에 물과 진통제를 두십시오.

먼저, 통증 완화를 빠르게 추적하고 싶으므로 필요한 모든 것을 준비하여 스스로 일을 더 쉽게 만드십시오. 침대에서 일어나지 않아도됩니다.

2. 냉장고를 비축하십시오.

먹을 것도없고 분만을 기다릴 인내심도없이 악몽 같은 숙취를 깨운 적이 있다면 여기서 앞서 생각하는 것의 중요성을 말씀 드릴 필요가 없습니다. 만들기 쉬운 음식 (전자 레인지 용 아침 샌드위치, 누구?) 외에 음료도 기억하세요. 패러디는 아니지만, 파란 게토레이의 숙취 음료는 결코 실패하지 않았습니다. 버전이 준비되어 있는지 확인하십시오.

3. 다음날 작업량을 재정렬하십시오.

다음날 하루 종일 일을 쉬는 것이 불가능할 수도 있지만 (그렇다면 고려하고 싶을 수도 있습니다), 적어도 느린 아침을위한 공간을 확보 할 수 있는지 확인하십시오. 회의를 하루 중 늦게 진행하고 중요한 프로젝트 작업을 계획하지 않았는지 다시 확인하거나 Zoom 통화가 대신 전화 통화가 될 수 있는지 고려하십시오. 카메라를보고 싶지 않을 때를 대비해

4. 환경을 정리하십시오.

나는 당신에 대해 잘 모르지만, 나에게는 기분이 좋지 않고 그 위에있는 끔찍한 아파트를 처리해야하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 반대로 깨끗하고 아늑한 환경은 숙취, 심한 독감, 우울한 에피소드 또는 가장 기분이 좋지 않은 모든 것 등 내가 겪고있는 모든 것의 고통을 덜어줍니다. 선거로 이어지는 모든 스트레스를 감안할 때 마지막으로하고 싶은 일은 깨끗하지만, 앞으로는 감사 할 것입니다. 그 위에 산만해질 수도 있습니다.

5. 그리고 깨끗하고 편안한 PJ (아마도 아이 마스크)를 준비합니다.

마찬가지로, 숙취로 잠에서 깼을 때 긴 샤워의 의식을 과소 평가하지 말고 수면 PJ를 깨끗한 (그러나 여전히 편안한) 것으로 바꾸십시오. 비참한 숙취 피부를 벗겨내는 것과 같습니다. 아이 마스크에 관해서는 들어보십시오. 선거 후 아침에 태양이 창문을 통해 들어오고 절대적으로해야하기 전에 잠에서 떼어 내고 정말로 일어나고 싶습니까? 아니. 아니에요. 이 아이 마스크 자료를 확인하십시오.

6. 장치를 충전합니다.

이것은 숙취 계획이 담요 부리또에 몸을 웅크 리고 노트북으로 편안하게 TV를 시청하거나 침대에서 휴대 전화를 사용하는 모든 사람을위한 것입니다. 장치가 충전되었는지 확인하십시오 !!! 물론, 침대에 충분히 오래 갇혀 있다면 결국 다시 전원을 연결해야하지만, 적어도 콘센트 근처에 몸을 맡기고 싶지 않을 때 첫 번째 비참한 스트레칭을 위해 충분한 배터리가있을 것입니다. .

7. 사물의 정신 건강 측면에 대한 자기 관리를 정렬하십시오.

정신 건강과 신체 건강은 매우 밀접한 관계가 있으며, 육체적으로 허물처럼 느껴질 때 정신적으로도 기분이 좋지 않을 것입니다. 하지만 특히 음주는 다음날 정신 건강을 악화시킬 수 있습니다. 특히 우리가 결국 처리해야 할 힘든 감정 (예 : 선거의 밤 감정)을 마비시키기 위해 음주를했다면 더욱 그렇습니다. 안녕하세요, 숙취 불안입니다.

자기 관리는 모든 사람에게 다르게 보이지만 어느 정도 실천할 계획입니다. 명상 앱을 다운로드하십시오. 당신의 푹신한 수건이 그 길고 부드러운 샤워를 위해 깨끗한 지 확인하십시오. 자신의 감정에 대해 이야기하기 위해 문자 메시지를 보낼 수있는 사람에 대해 생각하십시오. 필요한 것이 무엇인지에 대한 것입니다. 선거 후자가 관리 계획에 대한이 안내서도 도움이 될 수 있습니다. 숙취의 일부로 감정 충돌이 발생할 수 있다는 사실을 상기 시켜도 방심하지 않도록하는 것도 도움이됩니다. 무엇보다 자신에게 부드럽게 대하라. 숙취는 소풍이 아니며 2020 년의 숙취는 특별한 종류의 짐승입니다.