지금 당장 당신의 관계에서 경험할 수있는 완전히 정상적인 17 가지

좋은 것, 나쁜 것, 짜증나는 것.

WoodenheadWorld / 게티 이미지

과학자는 코로나 바이러스 위기가 가장 건강한 관계조차도 흔들어 놓을 스트레스 요인과 도전으로 가득 차 있다는 사실을 알 필요가 없습니다. 전염병이 이미 겪었던 관계 문제에 대한 압력솥 역할을하거나 예기치 않은 새로운 발견을위한 경기장 역할을 할 수 있습니다. 지옥, 아마도 전염병은 좋은 당신의 관계를 위해 그리고 그것은 당신을 일종의 고리로 던지고 있습니다. 그것이 무엇이든, 당신의 경험이 정상인지 궁금 할 것입니다. "정상"은 매우 주관적이지만 긍정적이든 부정적이든 관계에 대한 새로운 감정을 탐색하는 유일한 사람이 아닐 가능성이 높습니다.

전염병이 지금 당신의 연애 관계에 영향을 미칠 수있는 다양한 방식을 정상화하는 데 도움을주기 위해 치료사와 일상적인 사람들에게 세션과 개인적인 관계에서도 어떤 일이 일어날 지 공유하도록 요청했습니다. 공감할 수 있다면 분명히 혼자가 아닙니다. (일부 응답은 명확성을 위해 편집 및 압축되었습니다.)

1. 당신은 관계 문제로 더 격렬하게 고군분투하고 있습니다.

전염병으로 인해 문제가 마술처럼 사라질 것이라고 생각하지 않았을 것입니다.하지만 그렇다고 지금 문제와 싸우는 것이 어렵지 않다는 의미는 아닙니다. “우리가 중대한 위기를 겪을 때, 그것은 부부들이 이미 어려움을 겪고있는 것들을 강조하는 경향이 있습니다."이미 문제를 겪고있는 커플은 불신앙에서 회복하려는 큰 문제이거나 재정이나 육아에 대한 논쟁과 같은 작은 문제인지 여부에 관계없이 이러한 문제가 문제가 될 수 있습니다."

2. 당신은 당신의 관계를 빠르게 추적하는 것에 대해 염려합니다.

사회적 거리두기 조치가 더 엄격 해지자 함께 살지 않은 많은 부부들은 정의되지 않은 시간 동안 떨어져 있거나 함께 묶어 두라는 결정에 직면했습니다. 오두막집을 선택한 사람들에게는 상황이 어떻든간에 많은 불확실성을 느끼는 것이 당연합니다.

27 세인 Leigh M.은 SELF에게“제 파트너는 3 월 말에 저와 함께 이사했고 잘 진행되고 있습니다. "하지만 전염병이 없었다면 우리는 적어도 1 년 동안 함께 이사하지 않았을 것입니다. 생각하는 것이 이상하고, 필요하지 않고 의도적으로이 단계를 밟지 못하는 것이 저를 따라 잡을까 봐 걱정됩니다. "

함께 입주한다고 말하면 전염병으로 인해 급락하고 결정을 고군분투하고 있다면 너무 힘들지 마세요. 관계 치료사 인 Kiaundra Jackson, L.M.F.T.는 SELF에게 전염병 입주로 어려움을 겪고있는 부부를보고 있다고 SELF에게 말합니다. "그들은 저에게 왔고 상황이 엉망이어서 이미 도움이 필요했기 때문에 당황했지만 괜찮습니다."라고 그녀는 말합니다. "지금은 전례없는 시간이며 다른 조치가 필요합니다."

3. 당신은 그 어느 때보 다 더 많이 싸우고 있습니다.

지금 상황이 얼마나 어려운지 간과 할 수 없기 때문에 전에는 거의 싸운 적이 없거나 적어도 건설적으로 싸울 수 있다고 생각했던 많은 커플들이 예상되는 다툼을 겪고 있습니다. “우리는 결혼 10 년 만에 처음으로 별도의 방에서 잤습니다.”39 세의 J.R.은 SELF에게 말합니다. "우리 둘 다 싸웠고 울었고 나는 이미 유행병의 한가운데 이혼에 대해 당황했습니다."

Jamea는 고객과의 세션에서도 '이혼'이 많이 흩어지고 있지만 위기 상황에서 중요한 결정을 내리지 않도록주의합니다. 특히 이번이 처음 인 경우에는 더욱 그렇습니다. “신경계가 과도하게 운전하고 불안이 지붕을 뚫고있을 때 우리는 명확하게 생각하지 않는 경향이 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.

4. 당신은 떨어져있는 것을 잘 처리하고 있습니다 (그리고 당신은 그것에 대해 다소 걱정할 것입니다).

아직 함께 살지 않았고 전염병을 앓지 않기로 결정했다면 새로운 "장거리"관계를 둘러싼 투쟁은 매우 간단 해 보일 수 있습니다. 당신은 서로를 그리워하고, 가상 데이트를 더듬으며, 커뮤니케이션 게임을 강화하기를 기대합니다. 하지만 그게 지금 당장 떠오르는 유일한 감정은 아닙니다.

31 세의 Rachel S.는 "두 달 동안 진행될 예정이며 내 관계가 어디에 있는지 잘 모르겠습니다."라고 SELF에게 말합니다. 같은 상황에있는 그녀의 친구들은 파트너를 놓쳤다 고 말하지만 그녀는 더 "에"라고 말합니다. "나는 이것이 건강한 관계와 안정된 애착 스타일의 신호라고 생각하고 당신은 무엇을 가지고 있는지, 그리고 나는 또한 그를 더 많이 그리워해야 할 것 같다고 생각합니다."라고 그녀는 말합니다. “우리가 보게 될 것 같아요.”

5. 당신은 그 어느 때보 다 당신의 파트너에 대해 더 감사하다고 느끼고 있습니다.

이 목록이 모두 파멸과 암울한 것은 아닙니다. 약속합니다. 대유행의 유쾌한 부작용은 서로에 대한 감사와 가정, 가족, 관계 또는 직업에 투입 한 일이 지붕을 뚫고 지나간 것일 수 있습니다.

"커플들은 한 발 물러서서 이것을보고, '와우, 내 파트너가 집에서 얼마나 많은 일을하고 있는지 몰랐습니다.'또는 '내 파트너가이 일을 너무 우아하고 유연하게 처리하고 있다는 것을 믿을 수 없습니다'또는 ' 내 파트너는 필수적인 일꾼으로 나타나기에 매우 강합니다.”라고 Jamea는 말합니다. 이러한 사실을 인식하고 감사를 표하기 위해 시간을 할애하지 않았다면 지금이 시작하기에 좋은 때입니다.

6. 당신은 혼자만의 시간을 갈망하고 있습니다.

누가이 말을들을 필요가 있는지 모르겠지만 : 아무리 누군가를 사랑하고 그들과 함께 시간을 보내는 것을 즐긴다해도 당연히 혼자가 필요합니다. 이 목록의 많은 경험과 마찬가지로 감각 그것은 다가오는 설명 할 수없는 죄책감이기 때문에 주목할 만합니다. 그 기분.

따라서 갑자기 연중 무휴 24 시간 함께 보내는 것이 기쁘지 않다는 것이 귀하 또는 귀하의 관계에 대한 내용인지, 특히 전 세계적인 유행병의 스트레스 요인과 압력과 함께 보내는 것이 기쁘지 않은지 의문이 든다면 걱정하지 마십시오. 파트너와의 공간은 건강하다고 Jamea는 말합니다. 그렇지 않으면 안절부절 못하거나 짜증을 낼 수 있습니다.

7. 당신은 당신의 전남편에 대해 생각하고 있습니다.

아니요, 이것은 싱글들에게만 국한된 유행병 현상이 아닙니다. “저는 남편이 일주일 내내 신경을 곤두 세우는 어두운 밤을 보냈고 제 전 애인이 어떻게 다르게 행동 할 것인지 생각할 수있었습니다.”Lauren T. (29 세)는 SELF에게 말합니다. “전혀 사실이 아니 었습니다. 감정을 다한 후에는 그를 낭만적으로 표현하고 있다는 것을 알았습니다. 그 관계는 엉망 이었지만 그 순간에는‘전 애인은 입을 벌리고 씹지 않았어요’,‘전 애인은 아이들을 매일 밤에 눕 히지 않을 거예요.’같았어요.”

전 애인과 현재 파트너를 비교하지 않을 수도 있습니다. 35 세인 Hannah L.은 SELF에게 "제 남자 친구는 의사라서 혼자서 많은 시간을 보내고 어떤 이유에서인지 인스 타 그램에서 전 애인을 스토킹했습니다."라고 말합니다. “나는 그를 그리워하지 않습니다. 검역소는 우리가 엉뚱한 일을하게 만듭니다.”

8. 당신은 관계를 갖는 것에 대해 감사하고 죄책감을 느낍니다.

많은 고통이 계속되는 시대에 우리가 가진 특권에 대해 생각하는 것은 당연합니다. 그것이 여전히 직업을 가지고 있든, 건강이 좋든, 그렇지 않든,이 문제를 극복하는 데 도움이되는 관계입니다. Jamea는 "많은 사람들이 격리 기간 동안 정말 혼자 인 사람들이 엄청나게 많다는 사실을 알고 있다고 생각합니다."라고 말합니다. “그래서 그들은 매우 운이 좋다고 느끼고 친구의 얼굴에 그것을 문지르고 싶지 않습니다.”

9. 또는 당신은 관계에서 당신이 얼마나 "운이 좋은지"에 대해 사람들이하는 가정에 짜증이납니다.

물론 여기에는이면이 있습니다. "사람들은 '오, 그 사람은 정말 운이 좋다'고 쉽게 인식 할 수 있습니다."라고 Jamea는 말합니다. "그들은 관계가 그 자체로 문제와 딜레마를 가져온다는 사실을 깨닫지 못한 채 '그들은 회사를 유지할 파트너가 있고, 외로움에 대처할 필요가 없으며, 서로를 즐겁게 할 수 있습니다.'라고 생각합니다."

이 목록에있는 부정적인 감정 중 하나를 다루고 있다면 사람들이 당신의 경험을 감소시키고 당신이 그들에 비해 쉽게 느껴진다 고 가정하는 것은 분명히 실망 스러울 수 있습니다. "나는 내 싱글 친구가 마음에 들지만 이해하지 못합니다."라고 Lauren은 말합니다. “지금 결혼하면 자동으로 상황이 더 나아 진다고 생각하기 때문에 내 어려움에 대해 우는 소리를 내고 싶지 않습니다. 하지만 혼자 사는 친구들이 부럽습니다. 잔디는 항상 더 푸르다.”

10. 당신은 상황의 일시적인 성격을 애도하고 있습니다.

다시 말씀 드리지만, 새로운 노멀의 긍정적 인 측면에 대해 감사를 느낀다고해서 처음에 발생한 대유행에 대해 감사한다는 의미는 아니므로 파트너와 함께 보내는 추가 시간을 즐기는 데 아무런 문제가 없습니다.

Jamea는 "밤에 두 척의 배가 지나가는 것처럼 삶을 살아가는 많은 커플들이 직장이나 출퇴근 시간에 너무 바쁘거나 자녀들이 이런 종류의 좋은 시간을 오랫동안 함께하지 못했습니다."라고 말합니다. "많은 사람들로부터 이상한 부분이이 일이 끝나는 것을 원하지 않는다는 이야기를 들었고,이 일이 영구적이지 않다는 사실에 이미 슬퍼하고 있습니다."

11. 당신은 몇 가지 물건을 느슨하게하고 있습니다, tbh.

함께 요리를 더 많이하고, 귀여운 데이트 밤을 보내고, 성생활을 따라 잡거나, 한때 함께하겠다고 자신에게 말한 모든 것을 장소에서 "이용"하지 않는다면 자신을 때리는 것이 쉬울 수 있습니다. "더 많은 시간"을 보냈습니다. 그러나 지금은 당신이 떨어져 살든 함께 살고 있든 상관없이 커플 게임의 정상에 오르기 쉬운 시간은 아니지만 전염병의 스트레스를 처리하기에는 너무 바쁩니다.

26 세인 Sam S.는 SELF에게 말합니다.“함께 시간을 보낼 때나 서로 같은 방에있을 때 분리가 없기 때문에 서로 의도적으로 행동하는 데 어려움을 겪고 있습니다. “우리는 서로를 그리워 할 기회가없는 것 같습니다. 우리는 일요일에 하이킹을 가곤했기 때문에 지금은 대체 격리 활동을 찾기가 더 어려워졌습니다.”

12. 미래 계획을 일시 중지하고 있습니다.

불확실성이 너무 많아서 우리 대부분은 현재 일시 중단 된 상태로 살고있어 다음에 무엇을할지 알 수 없습니다. 내년은 말할 것도없고 이렇게 보일 것입니다. "우리는 약혼과 결혼에 대해 이야기 해 왔으며 결혼식을 언제 계획 할 수 있을지 모르기 때문에 대화가 보류 된 것처럼 느껴집니다."라고 Sam은 말합니다.

13. 당신은 당신과 당신의 파트너가 전염병을 다루는 방법의 차이에 분노합니다.

파트너가 이제 날씨가 좋아지면서 사회적 거리두기를 느슨하게하기 시작했거나 침대에서 뉴스 스크롤을 그만두고 싶을 수도 있습니다. 그것이 무엇이든간에, 그들의 유행성 선택 때문에 사랑하는 사람의 판단에 의문을 제기하는 유일한 사람은 당신 만이 아닙니다.

"어떤 사람들은 파트너가 자신을 위험에 빠뜨리고 있다고 느끼고, 다른 사람들은 파트너가 너무 불안해서 인생을 즐기는 것을 방해한다고 생각합니다."라고 Jamea는 말합니다. "사람들이 파트너의 새로운면을보고 있다고 느끼기 때문에 이러한 긴장은 관계에 막대한 피해를주고 있습니다."

14. 당신은 엉망이되는 다양한 파트너십을 다루고 있습니다.

이 목록에있는 다른 것들 외에도, 일부일처 제나 다 애애가 아닌 커플은 고유 한 유행성 문제에 직면 해 있습니다. 경계, 의사 소통, 질투 또는 특히 비 일처제 관계에서 발생할 수있는 기타 문제와 씨름하는 것은 괜찮다는 것을 인식하는 것이 중요합니다.

26 세의 Wendy X.는 SELF에게 "저는 원룸 아파트에서 주 파트너와 격리되어 있기 때문에 다른 곳에 사는 여자 친구와의 관계를 유지하는 것이 어색했습니다."라고 말합니다. “보통 우리는 함께 나가거나 그녀의 집에서 만나곤합니다. 저는 제 파트너가 제 FaceTime 데이트를하는 동안 앉게 만들고 싶지 않습니다. 그래서 지금은 주로 G-Chat에서 문자와 대화를하고 파트너가 샤워 중이거나 매장에있을 때 화상 통화를합니다. "

15. 당신은이 일이 끝나면 헤어질 것이라고 확신하지만, 그것을 튀어 나와 있습니다.

당신의 관계가 유행성 전염병 이전에 이미 파멸 했든, 유행병이 당신의 파트너와 당신이 볼 수없는 관계에 대한 것을 보여주고 있든, 지금은 이별을 겪기에는 끔찍한시기입니다. 그래서 어떤 사람들은 지금 처리하지 않기 때문에 나중에까지 연기합니다.

"내가보고있는 것은 사람들이 할 수있는 한 최선을 다해 공존하고 공존하려고 노력하고 있다는 것입니다."라고 Jackson은 말합니다. "그들은이 사람과 장기적으로 함께하지 않을 가능성이 높다는 것을 알고 있을지 모르지만 이별은 지금 당장 더 많은 스트레스를 유발할 수 있으므로 기다리고 있습니다."

16. 아니면 그 어느 때보 다 가까워집니다.

31 세의 Alyssa D.는 SELF에게“예기치 않은 특별한 부작용이 내 성격을 뜯어 낸 방식이었습니다. “숨길 것이 남지 않았다고 확신했지만, 보통은 대부분의 Silly Alyssa 에너지에서 벗어나는 시간이 혼자라는 것이 밝혀졌습니다.” 이제 Alyssa는 혼자 시간이 없기 때문에 남편은 일반적으로 그녀에게서 볼 수없는 "이상한 에너지"의 일부에 앞자리에 앉았습니다. “10 년이 지난 후에도 그와의 관계에 놀라움을 금치 못해서 기쁩니다.”라고 그녀는 말합니다.

17. 더 나은 파트너가되는 방법을 배우고 있습니다.

전염병이 당신과 당신의 관계에 어떤 개인적 투쟁을 제기하든 상관없이, 그리고 당신이 이것의 반대편에 서게 될 위치에 관계없이 Jamea와 Jackson은 이것이 우리 자신, 우리의 관계 및 우리가 다루는 방법에 대해 배울 수있는 독특한 기회라고 지적합니다. 위기. "커플이 그런 식으로 볼 수 있다면 거기에 약간의 은색 안감이 있다고 생각합니다."라고 Jamea는 말합니다.

당신과 당신의 파트너에게 어떤 일이 일어날 지주의를 기울이십시오. 눈치 채는대로 자동으로 행동 할 필요는 없지만이 모든 것에 대한 감정, 반응 및 경험에 유용한 정보가 묻혀있을 것입니다. “이 상황은 건강한 자존감의 중요성, 우리의 어린 시절과 과거의 관계가 우리를 어떻게이 시점에 가져 왔는지, 그리고 다른 사람들이 마술처럼 방법을 알기를 기대하는 대신에 우리 자신의 일을 먼저해야 할 책임을 정말로 전면에 가져 왔습니다. "우리가하는 일을하는 이유를 아는 것은 문제를 개선하기 위해 어떻게 작업 할 수 있는지 이해하는 데 기본이되었습니다."라고 JR은 말합니다.

그건 그렇고, 전염병의 스트레스 요인은 관계에서 예상되는 분열이나 도전을 일으킬 수 있지만 학대의 변명은 아닙니다. 지금 당장 관계가 안전하지 않다고 느끼거나 경험이 "정상"인지 괜찮은지 궁금하더라도 대화 할 수있는 사람들이 있습니다. 전국 가정 폭력 핫라인 800-799-SAFE (7233) 또는 800-787-3224로 전화하거나 가정 폭력에 관한 국가 자료 센터를 방문하십시오. 전문가가 귀하의 전화에 응답하고 귀하가 취할 수있는 조치를 파악하도록 도와드립니다.