내 취침 루틴 : Tia Mowry

일하는 엄마는 그녀가 아이들과 나누는 달콤한 취침 의식과 집에서 자기 관리를 위해 시간을 보내는 방법을 우리에게 보여줍니다.

게티 / 필립 패러 온 / 스트링거

우리의 자고… 시리즈, 우리는 다양한 경력 경로, 배경 및 삶의 단계에있는 사람들과 이야기를 나누고 자다 마술이 일어난다.

Tia Mowry는 요즘 바빴습니다. 확신 할 수 있습니다. 넷플릭스에 출연하는 두 아이의 엄마 이산 가족 상봉, 현재 시리즈의 시즌 2를 촬영 중입니다. Mowry는 또한 최근 비타민 회사 인 Anser를 시작했으며 YouTube 채널을 통해 DIY 및 요리 콘텐츠를 정기적으로 제작하고 있습니다.

Mowry는 남편 Cory Hardrict와 자녀 Cree (9 세)와 Cairo (2 세)와 함께 로스 앤젤레스에서 살고 있습니다. “일정은 우리 가정에서 정말 중요합니다.”라고 그녀는 SELF에게 말합니다. “아이들이 일정에 맞지 않으면 탐색하기가 힘들 것 같습니다. 그러나 물론 나는 전투 적이 지 않습니다. 물론 일정이 완벽하지 않은 날도 있습니다. 그러니 그렇지 않으면 내 자신을 용서합니다.” Mowry의 집에서 취침 시간은 크리와 카이로와의 달콤한 결속 의식과 함께 고급스러운 소규모 비즈니스 스킨 케어로 가득합니다. "나에 대한 한 가지는 경험에 관한 모든 것입니다."라고 그녀는 말합니다. Mowry-Hardrict 클랜의 잠자리에 들기 전날 밤에 대한 자세한 내용은 아래를 참조하십시오.

내 딸은 매일 밤 7시 30 분쯤에 잠자리에들는데, 이것은 내 아이들에게 가장 좋아하는 시간 중 하나입니다.

나는 그들을 침대에 두는 것을 절대적으로 좋아합니다. 왠지 크리가 태어난 이후로 하루가 끝날 때 선물에 활을 꽂는 느낌이 듭니다. 모두가 안전하고 모두가 좋은 하루를 보냈고 집에 있고 우리는 좋은 하루를 보냈습니다. 그래서 아이들과 함께하는 밤을 기대합니다.

딸과 함께 목욕을합니다. 우리는 그녀를 지치게 할 작은 놀이 시간이 그녀와 함께 있습니다. 그래서 15 분 동안 우리는“머리, 어깨, 무릎, 발가락”을 부르거나 신체적 인 것을 시도합니다. 그런 다음 나는 책을 읽고 우리는 해치라는 정말 멋진 것을 입었습니다. 불이 켜지고 시간이 설정되었습니다. 백색 잡음이 켜지므로 그녀는 잠자리에들 시간임을 알게됩니다. 정말 멋진 것은 아침입니다. 그녀가 일어날 시간이되면 노란색으로 바뀝니다. 그래서 그것은 우리에게 완벽하게 효과가 있습니다.

일단 그녀가 쓰러지면 최고입니다. 문자 그대로 "휴!" 그리고 내 아들 크리는 8시에 내려갑니다.

크리와 저의 가장 멋진 점은 잠자리에 들기 직전에 함께 차를 마시는 의식이 있다는 것입니다. 그는 9 살이고 미친 짓입니다. 왜냐하면 그가 그것을 시작한 사람이기 때문입니다. 그는“엄마, 차 좀 드릴까요?”라고 말합니다. 그리고 저는 "예, 자기야!" 크리어는 저와는 다른 종류의 차를 마 십니다.하지만 제가 마시는 차를 매직 아워 티라고합니다. 저는 제 친구 중 한 명이 그것을 소개 받았습니다. 그들은 그것을 의식 차라고 부릅니다. 포장을 봐야합니다. 정말 놀랍습니다. 경험에 관한 것입니다.

그래서 우리는 함께 작은 시간을 보내고 차를 마신 다음 내가 그를 위해하는 일, 그리고 심지어 카이로와 함께하는 일을 나는 오일 디퓨저를 정말 좋아합니다. 카이로에는이 유니콘 디퓨저가 있고 졸린 시간에 기름을 넣으면 그녀가 잠에 들도록 도와줍니다. 그리고 내 아들도 마찬가지입니다. 그는 어떤 색상에도 적용 할 수있는 디퓨저를 가지고 있습니다. 나는 그에게 오늘 그가 원하는 색깔 (빨강, 파랑, 노랑)을 물어보고 거기에 기름을 조금 넣을 것이다. 나는 Saje 에센셜 오일의 열렬한 팬입니다. 나는 그가 모든 기름을 통과하게했고 그는 그가 원하는 것을 선택할 것입니다. 어느 것이 대단한지 알아? 맙소사, 내가 말을 많이했는데 아직 나 한테도 안된 것 같아. 엄마가 된 것을 환영합니다! 이것이 당신에게 일정이 필요한 이유입니다!

내가 그를 침대에 눕힐 때, 우리는 서로 키스를하고, 그는 그의 하루를 요약하는 것을 좋아합니다. 그는 2 살 때부터이 일을 해왔습니다. 그리고 그는 너무 사려 깊습니다. 이 무렵에 그는“엄마, 잘 지내세요?”와 같이 체크인 할 것입니다. 난 "난 괜찮아, 자기야!" 그러면 그를 위해 불이 꺼집니다.

이제 내 일상을위한 시간입니다. 그리고 다시, 제가 스케줄을 갖는 것이 그렇게 중요하다고 느끼는 이유는 이것이 제가 내 일상에 도달 할 수있는 방법이기 때문입니다.

나는 특히 당신이 워킹맘 일 때 자기 관리를 옹호합니다. 자신을 돌보기로 결정할 때 자기 돌보는 것은 이기적이지 않습니다. 그래서 지금은 제 자신에게만 집중할 때입니다. 나는 밤에 목욕하는 것을 좋아합니다. 그것은 내가 멋지게 긴장을 풀 수있는 방법입니다. 내가 사용하는 거품 목욕과 목욕 소금은 L' Occitane en Provence입니다. 나는 그들의 제품을 절대적으로 좋아하고 라벤더가 들어있는 거품 목욕을 사용하고 릴랙싱 목욕 소금을 사용합니다. 다시 말하지만, 내 일상은 휴식에 관한 것입니다.

그런 다음 나는 자신에게 좋은 세척을하고 Honeypot의 열렬한 팬입니다. 저는 소기업, 특히 아프리카 계 미국인 소유 기업을 지원하는 것입니다. 그런 다음 기름과 향을 태우는 것을 좋아합니다. 나에 대한 한 가지는 경험에 관한 모든 것입니다. 제 탈의실에서도 마찬가지입니다. 열심히 일하고 일도 많이하기 때문에 내가하는 모든 일이 경험이고 즐거운 일인지 확인해야한다는 것을 배웠습니다. 그래서 라벤더 오일을 태우고 로션을 바르는 것을 좋아합니다.

아침이 빠르기 때문에이 모든 것을 전날 밤에하는 것을 좋아합니다. 나는 6시에 일어났다. 그래서 아침에 갈 준비가되었습니다. 제가 좋아하는 로션은 Jones와 Rose Pearberry Shea Butter라고하는데 성분은 시어 버터, 올리브 오일, 코코넛 오일이어서 매우 보습력이 있습니다. 욕조에서 나 오자마자 입 었어요. 나는 또한 C & the Moon Malibu Made Body Scrub이라고 불리는 것으로 바디 스크럽을합니다. 이것이 제가하는 일입니다. 먼저 스크럽을하고 욕조에서 나올 때 바디 오일을 바르겠습니다.

얼굴 루틴을 시작하기 전에 내 보충제 인 Anser에서 Restful Sleep 보충제를 복용하고 싶습니다. 그런 다음 스킨 케어 루틴을 마치면 잠자리에들 준비가 된 것입니다.

완벽하게 작동합니다. 콜로 솔이라는 세안제로 세안 할게요. 나는 당신이 그것과 함께 물을 사용할 필요가 없다는 것을 좋아합니다. 화장 솜에 바르고 얼굴에 문지르세요. 그것은 당신의 얼굴을 아주 잘 정화하고 그것에 좋은 향기를 가지고 있으며 피부를 너무 좋고 부드럽게 유지합니다. 그런 다음 오일을 사용합니다. 내가 없이는 살 수없는 가장 좋아하는 오일은 로댕 럭셔리 페이스 오일입니다. 바닥에 떨어 뜨 렸고 거의 울었습니다. 그런 다음 로댕 럭셔리 페이스 크림을 사용하겠습니다.

나는 Lunya 잠옷의 열렬한 팬입니다. 그게 제가 들어가야하는 한 가지입니다. 잠옷과 잠옷에 관해서는 버릇없는 녀석입니다. 모든 사람과 어울리는 가족 PJ를 입지 않으면 Lunya의 Washable Silk Set를 입고 있습니다. 정말 당신을 잠자리에들 준비가되게합니다.

잠자리에 들기 직전에 제가 좋아하는 또 다른 의식은 세이지와 팔로 산토를 태우는 것입니다. 지금은 트레일러에도 일부 있습니다. 그것은 단지 나쁜 에너지를 정화하고 나는 팔로 산토와 함께 좋은 에너지를 다시 넣은 다음 공기 청정기를 켤 것입니다. 저는 Rabbit Air 청정기의 열렬한 팬입니다. 실제로 집 전체에 모두 있습니다. 우리는 L.A.에 살고 있고, 공기가 최고가 아니 었습니다. 그래서 저는 건강을 유지하기 위해 할 수있는 모든 일을하고 있는지 확인하는 것입니다. 아이들은 모두 방에 Rabbit Air가 있고 저도 하나 있습니다. 그 옷을 입고 그게 제 취침 루틴입니다.

현재 원격 학습을하고있는 두 아이가 있습니다. 내가 당신에게 매우 정직하다면 우린 기복이 있습니다.

첫주는 Cree에게 다소 압도적이었습니다. 그는 실제로 첫 번째 정신적 쇠약을 겪었습니다. 왜냐하면 그는“엄마, 친구들과 함께 있고 싶고 내 또래 아이들과 함께 있고 싶어요.”라고 하셨기 때문에 어렵습니다. 저는“알아요, 알 겠어요, 아기”라고했지만 부모라면 힘들고 할 수있는 일이 없습니다. 결국 나는 그의 방에 긍정을 넣었다. 우리는 그의 놀이방을 학교 방으로 바꾸었고, 그가 묵상 할 수있는 영감을주는 말로 가득 차 있습니다. 그리고 저를 믿으세요. 그것은 그를위한 것이 아니라 저를위한 것입니다.

그리고 딸을 위해 우리는 실제로 집의 방을 그녀의 방으로 바꿨습니다. 집중력을 유지할 수 있도록 두 아이를 분리하는 것이 정말 중요하다고 생각했습니다. 카이로, 말씀 드리죠. 이것은 2 살 반의 소녀이고 그녀는 G입니다. 그녀는 아주 잘하고 있습니다. 물론 그녀에게는 좋은 날과 나쁜 날이 있습니다. 그녀는 하루 종일 3 개의 15 분 수업을 가지고 있습니다. 그들은 음악 시간, 이야기 시간, 그리고 많은 시간을 가질 것입니다.

하지만 남편은 정말 놀랍습니다. 내가 일하는 동안 그는 그곳에서 아이들을 돌보고 있습니다. 저는 7 개월 동안 격리되어 있었고 2 주 전에 또는 3 주 전에 일을 시작했습니다. 출근 첫날, 남편은 내가 집을 떠날 때 너무 재밌었어요. 엉덩이에 카이로가 있었는데 어디로가는거야? 나는 일 할거야! 그리고 나는 그의 눈에서 볼 수있었습니다. 그는 마치, 오, 세상에, 나 혼자서 아이들을 가졌습니다. 그는 아주 잘하고 있습니다. 하지만 제 요점은 많은 도움을 받아 아이들을 돕고 일정을 지키는 것입니다. 제 목표는 아이들을 행복하게 유지하는 것입니다. 모든 사람의 정신 건강이 중요합니다.

나는 강요하지 않았다 여동생, 여동생 내 아들에게. 나는“엄마와 이모, 우리는 텔레비전 쇼를 가지고 있습니다.”라고 언급했습니다.

그는 그것을 알고 있었지만 결코 보지 못했습니다. 그래서 그는 그것을보기 시작했고, 처음으로 그와 함께보고 있었고, 그냥 울기 시작했습니다. 아들이 나와 함께 시청할 수있는 텔레비전 쇼를 보도록하는 것은 정말 초현실적 인 순간 이었기 때문에 나는 울고있었습니다. 마치 시간을 거슬러 올라가는 것과 같았습니다. 아시다시피 저는 10 대 초반이고 그는 엄마를보고 있습니다. 예를 들어, 어떤 아이가 거의 나이가되었을 때 엄마를 볼 수있는 기회를 가졌 죠? 그리고 그가 그것을 즐기고 웃는 것을보기 위해. 그는 6 시즌을 모두 마쳤다. 내가 부엌에서 요리를하는데 그가 다른 방에 있으면 "와, sista, sista!" 그는 그것을 좋아했습니다! 그는 "엄마, 왜 이모 랑 그렇게 미쳤어?"

언급하는 것이 정말 중요하고 제가 열정을 갖고있는 것은 당신이 자신을 돌보는 것이 얼마나 중요한지라고 생각합니다. 특히 여성.

이것은 제가 개인적으로 겪은 일이기 때문에 말하는 것입니다. 이것은 제가 개인적으로 어머니와 함께 본 것입니다. 우리는 항상 모든 사람을 우선시하는 경향이 있습니다. 그것은 우리의 일부일뿐입니다. 우리는 양육자입니다. 매우 본능적입니다. 하지만 우리는 우리를 잊는 경향이 있습니다. 그리고 우리는 우리에게 중요한 것이 무엇인지 잊어 버리는 경향이 있습니다. 그리고 중요한 것은 우리 자신을 돌보는 것입니다. 당신이 당신을 돌보지 않으면 어떻게 최고의 엄마가 될 수 있겠어요? 당신은 어떻게 최고의 아내가 될 수 있습니까? 어떻게 가장 친한 친구가 될 수 있습니까? 당신은 어떻게 최고의 딸이 될 수 있습니까? 저는 어려운 방법을 배웠습니다. 즉, 저는 줄 것이 남지 않도록 모든 것을 사용하고있었습니다. 나는 당신이 당신을 돌보고 당신을 위해 그 시간을 보내는 것이 매우 중요하다는 것을 열심히 배웠습니다. 아이들이 스케줄에 맞춰 엄마와 아빠가 서로 사랑할 시간을 갖고, 엄마가 스스로를 돌볼 시간을 가지도록해서 아침이 오면 나는 잘 쉬고 건강하고 내 꿈을 따르고, 내 아이들과 사랑하는 사람들을 위해 거기에 있다는 것이 기분이 좋습니다. 중요합니다.