자녀가 코로나 바이러스 전염병에 대처할 수 있도록 돕는 방법에 대한 학교 심리학자

일이 계획대로 진행되지 않아도 괜찮습니다.

goodmoments / 게티 이미지

현실을 직시하십시오. 자녀 양육은 세상에서 가장 힘든 일 중 하나입니다. 신종 코로나 바이러스 질병 인 COVID-19 시대에 육아가 기하 급수적으로 더 어려워졌습니다. 집에서 일하는 (또는 일하지 않는) 요구 사항을 저글링하는 것부터 이제는 학년 말까지 연장되는 학교 휴교 일까지 많은 곳에서 더 이상 대면 플레이 데이트가없는 사회의 새로운 표준은 불안정 할뿐만 아니라 완전히 지속 불가능했습니다. 많은 부모들에게. 자녀의 심리적 안녕에 대해 걱정하면 스트레스 수준은 의심 할 여지가 없습니다.

대유행 초기에 미시간 대학에서 실시한 연구에 따르면 부모와 자녀 사이의 갈등이 증가하고 있으며 고함과 거친 언어 사용이 점점 더 많이 발생하고 있습니다. 더욱이 연구에 따르면 부모의 15 %가이 기간 동안 훈육을 더 많이 사용했다고 인정했습니다.

이 중 어느 것이 든 익숙하게 들리면 경험에있어 혼자가 아닙니다. 이 분야의 일부 전문가조차도 전염병에서 부모 역할을 탐색하는 가장 쉬운 시간을 갖지 못하고 있습니다. "나는 학교 심리학자이지만 학계로 전환하기 전에 초등학교, 중학교 및 고등학교에서 연습했습니다. 저는 유아 교육 자나 홈 스쿨 교육자가 아닙니다."전국 공인 학교 심리학자 Erin A. Harper, Ph.D ., NCSP, 텍사스 A & M 대학-커머스의 학교 심리학 조교수, 코미디 책의 저자 친애하는 엄마, 당신은 좋은 것을 얻지 못합니다. 네 살 난 아들에게 어머니는 자기 자신을 말합니다. "이 교육자들은 특별한 기술을 가지고있어서 나 자신에 대한 합리적인 기대치를 설정하고 최선을 다하고 있습니다."

저는 Harper와 이메일을 통해 부모가 자녀의 정서적 및 정신적 건강을 지금 지원할 수있는 방법, 부모가이 새로운 환경을 탐색 할 때 은혜를 베풀어야하는 이유, 그리고이 기간 동안 가장 잘 성장하는 방법에 대해 이야기했습니다. 걱정하지 마세요. Harper에 따르면 우리 모두가가는 동안 배우고 있습니다.

SELF :이 전염병은 우리 모두를 위태로운 위치에 놓았으며 우리 모두는 어떤 식 으로든 영향을 받았습니다. 아이들에 관해서는이시기에 아이들은 어떤 느낌일까요?

E.H .: 어린이와 청소년은 여러 가지 감정을 경험할 수 있습니다. 어른들과 그들이 상호 작용하는 다른 사람들의 반응은 그들이 받아들이고 느끼는 것에 영향을 미칠 것입니다. 불확실하고 스트레스가 많은시기에 성인이 불안하고 걱정하는 것은 당연하고 괜찮습니다. 나이에 관계없이 우리 삶의 어린이와 청소년이 우리의 감정을 받아 들일 것이라는 것을 이해하고, 우리는지지하고 신체 활동 / 운동에 참여하는 친구 및 가족과 연결하고, 대처 메커니즘을 마련하기 위해 최선을 다할 것입니다. 적절한 수면, 명상 및 일기와 같은 마음 챙김 활동 등을 통해 감정을 관리하여 아이들과 상호 작용할 때 평온함을 모델로 삼고, 아이들의 말을주의 깊게 듣고, 사려 깊은 태도를 제공 할 수 있습니다. 응답.

저에게 특히 코미디를 만드는 것은 저에게 기쁨을 가져다주고 스트레스에 대처하는 데 도움이되며 다른 사람들에게 기쁨을 가져다주기를 바랍니다. 일을하지 않을 때는 달라스에있는 FCC Presents라는 스케치 코미디 극단에 속해 있습니다. 부모가 재미 있고 재미있는 방식으로 부모가되는 데 도움이되도록 코미디 책을 씁니다. 평소 공연을하는 달라스 코미디 하우스 극장에서는 휴업 때문에 코미디를 할 수 없어서 아들과 함께 홈 러닝 비디오를 만드는 것이 저에게 창의적인 수단이되었습니다.

다양한 연령대의 아이들에게 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 이야기하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

미취학 아동은 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 이해가 제한적이지만 일상 생활의 변화를 인식하고 우려를 표할 수 있습니다. 예를 들어, 학교가 문을 닫았 기 때문에 네 살짜리 아이는 친구들을 만나러 학교에 갈 수 있는지 물었습니다. 밖에서 몸이 안 좋아서 지금은 학교 나 다른 곳에 갈 수 없다고 설명합니다. 그래서 사람들이 다시 외출 할 수있을만큼 건강 해지는 동안 집에있는 것이 더 안전합니다. 그는 아직이 설명을 완전히 이해하지 못했지만 어쨌든 그에게 말합니다. 나는 또한 화상 채팅을 통해 친구 및 가족과 대화 할 수 있다고 그에게 알려주었습니다. 그런 다음주의를 산만하게하는 것이이 나이의 아이들에게 잘 작용하기 때문에 그의주의를 새로운 주제로 돌립니다.

초등학생의 경우, 가장 좋은 방법은 언어를 단순하게 유지하고 유행병에 대한 사실과 성인이 안전을 위해 할 수있는 일을하고 있다는 확신의 균형을 유지하는 것입니다.

중학생들은 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하기 위해 더 많은 목소리를 낼 것입니다. 당신의 목표 : 진행되고있는 현실과 사실이 아닌 것들 사이의 차이를 그들이 이해하도록하세요. 중학교 및 고등학교 학생들은 일반적으로 이러한 유형의 문제에 대해 더 자세한 내용을 이해하고 논의하고, 진실을 말하고, 최신 사실을 제공하고, 신뢰할 수있는 리소스로 안내 할 수 있습니다. 그렇게하는 것은 그들에게이 기간 동안 그들의 삶의 한 측면에 대한 통제력을 제공합니다.

지금 아이들을 감정적으로 지원하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 평소보다 구조적이거나 더 많은 유연성이 필요합니까? 현재 진행중인 다른 모든 작업과 비교하여 생성 구조를 어떻게 평가합니까?

어린이와 보호자는 당장 많은 유연성이 필요하지만 구조는 평온함을 높이는 데 도움이됩니다. 일일 일정이 한 가지 예입니다. 일정을 만들고 따라가는 것이 스트레스를받는다면 일정을 재평가하고 조정해야 할 것입니다.

학교가 문을 닫을 것이라는 사실을 알았을 때 나는 즉시 네 살짜리 (그리고 나 자신)을 위해 일정을 잡았습니다. 나는 그가 탁아소에서하는 점심 시간과 낮잠 시간을 거의 동일하게 유지하려고 노력한다. 이것은 휴가 때에도하는 일입니다. 나는 보통 그의 낮잠 시간 동안 일하거나 조용히 시간을 보낸다. 학교에서 금요일은 피자 데이라서 집에서도 똑같이합니다. 나는 또한 그가 낮잠을 자고있는 동안에 그의 침대와 데이 케어에 가져가는 낮잠 매트에서 자고 싶은지 선택할 수있게했다. 이와 같은 작은 일을하는 것은 정상적인 느낌을 만드는 데 도움이됩니다.

몇 주 전에 일정을 만든 이후로 하루의 흐름을 개선하고 최대한 재미있게 만들기 위해 몇 가지 조정을했습니다. 이러한 조정 중 일부는 활동에 대한 그의 관심 / 반응을 기반으로합니다. 주말이 평일과 다르게 느껴지도록 노력하고 있지만 우리는 같은 수면과 식사 스케줄을 유지하려고 노력합니다.

부모가 일, 홈 스쿨링, 온전함 등 모든 것을 다룰 수 없다면 어떨까요?

부모가 모든 것을 다룰 수 없더라도 괜찮습니다! 우리는 자신에게 온화하고 은혜를 베풀어야합니다. 한 명 이상의 자녀를 홈 스쿨링하는 것은 부모에게 큰 일이며, 우리 중 많은 사람들은 훈련 된 교육자가 아닙니다. 아이들이 스트레스를 받고 걱정을한다면 학습에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 아이들이 안전하고 사랑받는다고 느끼도록 돕는 데 집중해야합니다. 아이들이 자기 관리를 연습하고 자신이 원하는 하루에 대한 피드백을 듣도록 격려하십시오. 함께 일하여 하루를 계획하십시오.

집안의 모든 것이 난관을 벗어났다고 생각되면 할 수있는 일이 있습니까?

부모가 할 수있는 첫 번째 일은 기분이 나쁘지 않은 것입니다. 우리는 전염병을 탐색하고 있습니다! 모든 것이 "레일에서 벗어난"경우 시간이 걸리더라도 가능한 한 가능한 한 다시 시작하십시오. 예를 들어, 업무를 위해 Zoom 회의에 참석하거나 다른 책임을 맡을 수 있도록 자녀에게 iPad를 더 자주 제공하거나 자기 관리를 위해 휴식이 필요한 경우 한 가지 옵션은 iPad 콘텐츠가 높은지 확인하는 것입니다. -양질의 교육 콘텐츠.

자녀가 무서워하거나 처리하는 데 어려움을 겪고 있다는 부모의 징후는 무엇입니까?

일반적으로 연령대가 다른 어린이는 다른 반응을 경험합니다. 나이에 관계없이 부모는 자녀의 규범을 벗어난 행동을 찾고 싶어 할 것입니다.

스트레스를받을 때 미취학 아동은 지나치게 집착하고 평소보다 더 많은 배변 사고 나 짜증을 냄과 같은 퇴행적인 행동을 보일 수 있습니다. 식습관과 수면 습관의 변화는이 연령대의 어린이에게 흔히 나타나는 스트레스 징후입니다.

초등학생들은 과민성 증가, 슬픔, 걱정, 감정 조절 어려움과 같은 기분 변화를 보일 수 있습니다. 어린 아이들과 마찬가지로 평소보다 집착하고 식사와 수면 변화를 경험할 수 있습니다. 그들의 집중 수준도 타격을 입을 수 있습니다.

스트레스를받는 청소년은 집중력 저하, 기분 변화, 수면 및 식습관 장애를 경험할 수 있지만,주의해야 할 다른 징후로는 행동 및 신체 건강 문제가 있습니다. 다시 말하지만, 이것들은 아이들이 보여주기 시작할 수있는 징후 중 일부에 불과합니다.

지금 당장 압도적 인 부모를위한 자원은 무엇입니까? 특히 보통 학교에서 많은 도움과 성취를 얻는 특별한 도움이 필요한 자녀가 있다면?

비슷한 문제를 다루는 부모를 위해 Facebook 그룹과 같은 가상 지원 그룹을 조사합니다. 이러한 정보는 해당 지역의 자원을 찾고 대처하는 데 특히 도움이 될 수 있습니다. 그리고 가능하면 자녀의 학교와 연결을 유지하십시오. 학부모는 또한 현재 무료 학습 기회를 제공하는 회사 및 온라인 플랫폼을 활용할 수 있습니다. PBS LearningMedia가 그 중 하나입니다.

이 신체적 / 사회적 거리두기는 장애가있는 어린이와 부모, 특히 온라인 플랫폼을 통해 제공 할 수 없거나 제공하기 어려운 서비스에 의존하는 어린이와 부모에게 특히 어려울 수 있습니다. 심리학자, 작업 치료사, 물리 치료사, 행동 분석가와 같은 특수 교육자 및 기타 간병인은 부모가 자녀의 요구 사항을 충족하는 데 사용하는 고도로 전문화 된 기술을 보유하고 있습니다. 이러한 전문가를 고용하는 많은 학교와 지역 사회 기반 조직은 여전히 ​​유행병 기간 동안 이러한 서비스를 제공하는 방법을 찾으려고 노력하고 있습니다. 장애 아동을 지원하는 학교 및 지역 사회 기반 조직은 그들이 봉사하는 가족과 계속 연락을 취해야하며, 이러한 서비스에 의존하는 부모는 압도적이며 도움이 필요함을 인식해야합니다.

부모가 가능하다면 학교 및 지역 사회 기반 서비스 제공 업체에 연락하여 어떤 서비스를 사용할 수 있는지 확인해야합니다. 이러한 대화는 아이들이 의존하는 치료법, 용품 등에 접근하는 방법에 대한 지침을 제공 할 수 있습니다. 의료 또는 기타 치료가 필요한 아동의 경우 이러한 서비스 제공자에게 연락하면 집에 머무를 것인지 아니면 이러한 서비스가 제공되는 시설에 갈 것인지에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다.

이 경험이 아이들에게 장기적으로 어떤 영향을 미칠 수 있다고 생각하십니까?

이것은 복잡한 질문입니다. 대답하기 어려운 한 가지 이유는 사회적 / 신체적 거리감이 언제 끝날지 모르기 때문입니다. 우리는 앞으로 몇 개월 또는 몇 년 동안 사회적 / 신체적 거리에 얼마나 오래 또는 몇 번 필요한지 알 수 없습니다.

부모는 무도회 나 졸업과 같은 이정표를 놓치는 자녀의 중요성을 최소화해서는 안되지만, 이러한 이정표의 중단이 대부분의 어린이와 청소년에게 장기적으로 심각한 부정적인 영향을 미치지 않을 것임을 알면 위안을 얻을 수 있습니다.

우리가 아는 것은 일부 어린이, 특히 취약한 인구에 속하는 어린이는 부모 또는 다른 사랑하는 사람의 죽음과 같이 장기적으로 영향을 미칠 수있는 COVID-19 관련 경험이 이미 있다는 것입니다. 미국에서는 아프리카 계 미국인과 라틴계 사람들이 다른 사람들보다 불균형하게 더 높은 비율로 질병으로 사망하기 때문에 아프리카 계 미국인 또는 라틴계 가정의 자녀 인 경우 COVID-19로 가족 구성원이 사망 할 확률이 더 높습니다. 이러한 인종적 건강 불균형은 미국의 구조적 인종주의의 유산 때문이라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이로 인해 아프리카 계 미국인과 라틴계 커뮤니티가 전염병 동안 부정적인 결과를 경험할 가능성을 줄이는 다양한 지원 시스템에 대한 공평한 접근이 제한되었습니다.

어린이와 청소년이 역경 속에서 번성하고 회복력을 키울 수 있도록 지원하는 것은 우리가 새로운“정상”을 탐색 할 때 특히 중요 할 것입니다. 어린이와 청소년은 기존의 강점과 건강한 대처 기술을 기반으로 할 수있는 멘토링 및 문화적으로 반응하는 청소년 개발 그룹과 같은 보호 경험을 제공하기 위해 가정, 학교 및 지역 사회에서 성인이 필요합니다. COVID-19의 장기적인 영향이 어린이와 가족에게 불균형 적으로 영향을 미칠 수있는 자원 부족 지역 사회에서 이러한 종류의 지원을 제공하려는 노력은 그 어느 때보 다 중요 할 수 있습니다.