빠르고 풍성한 35 가지 강낭콩 레시피

쌀과 콩에서 칠리 맥과 치즈에 이르기까지 우리는 강낭콩에서 영감을 받았습니다.

    미니멀리스트 베이커를 통한 Dana와 John Shultz

    좋은 강낭콩 요리법을 위해 인터넷을 수색하고 있습니까? 네, 검역 요리가 당신에게 그렇게 할 것입니다.

    다행히도 쉽고 맛있는 강낭콩 요리법은 많은 것들과 달리 요즘 부족하지 않습니다. 통조림 및 건조 강낭콩은 놀랍도록 다재다능한 재료이며 단백질과 섬유질이 풍부합니다. 즉, 이들로 만들 수있는 만족스러운 요리가 엄청나게 많습니다.

    우리는 더 전통적인 용도 (콩 샐러드, 칠리 또는 쌀과 콩과 같은)에서 예상치 못한 것 (콩 공, 트레일 믹스 또는 칠리 맥과 치즈와 같은)에 이르기까지 최고의 강낭콩 요리법 몇 가지를 모았습니다. 이 풍성한 작은 장기 모양의 콩과 식물로 요리를 즐기십시오.

    • Bon Appétit를 통해 Alex Lau 1

      Bon Appétit의 코코넛 라이스와 완두콩

      자메이카에서 ​​영감을받은이 간단한 요리에서는 강낭콩과 바 스마티 쌀을 허비의 크림 같은 코코넛 밀크 소스에 끓입니다.

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    • A Couple Cooks 2를 통한 Alex Overhiser

      부부 요리사의 건강한 조잡한 조

      채식주의 자도이 조리법으로 얼굴 전체에 조잡한 조 소스를 얻을 수 있습니다.

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    • Budget Bytes 3을 통한 Kelly Seaton

      Budget Bytes의 Chipotle Chicken Chili

      이 칠리는 부드러운 단백질을위한 닭 가슴살과 열을위한 치 폴레 고추를 포함합니다.

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    • 쉬운 치즈 채식주의자를 통해 Becca Pusey 4

      Easy Cheesy 채식주의 자의 Herby Pesto를 곁들인 버섯과 강낭콩 Koftas

      이 바삭하고 작은 채식 코프 타는 피타 채우기로 잘 작동합니다.

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    • Macheesmo 5를 통해 Nick Evans

      Macheesmo의 강낭콩 수프

      질감을 바꾸려면 강낭콩 (토마토, 양파 등)을 두껍고 크림 같은 수프에 섞습니다.

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    • 앤드류 퍼셀, 캐리 퍼셀 6

      SELF의 강낭콩과 체다를 곁들인 스크램블 에그

      단 세 가지 재료로 만든이 스크램블은 아침, 점심 또는 저녁 식사를 빠르고 믿을 수 없을 정도로 채워줍니다.

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    • 저렴한 레시피 블로그를 통해 헤일리 넬슨 7

      저렴한 레시피 블로그에서 구운 강낭콩

      이 쉬운 레시피는 강낭콩을 칠리 성분에서 바삭하고 갈망하는 핑거 푸드까지 가져옵니다!

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    • 쿠키와 케이트 8을 통해 케이트

      쿠키와 케이트의 빠른 달 마카 니

      이 인도 스타일의 달은 가람 마살라, 커민, 고수풀, 신선한 생강과 같은 향긋한 향신료로 만들어집니다.

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    • 줄리 웨스트 (The Simple Veganista 9)

      The Simple Veganista의 One Pot Vegan Chili Mac

      칠리는 맥과 치즈를 만나지 만 비 건으로 만듭니다.

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    • A Couple Cooks 10을 통한 Alex Overhiser

      부부 요리사의 팥 케이준 샐러드

      이 풍성한 곡물 샐러드에는 불거 밀이 필요하지만 쌀, 퀴 노아 또는 보리와 같은 것을 사용할 수도 있습니다.

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    • The Simple Veganista 11을 통한 Julie West

      The Simple Veganista의 비건 미네 스트로 네 수프

      레시피 노트에 따르면이 간편한 수프는 손에 들고있는 신선하거나 냉동 야채를 사용하도록 조정할 수 있습니다.

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    • 저렴한 레시피 블로그를 통한 헤일리 넬슨 12

      저렴한 레시피 블로그에서 구운 강낭콩과 병아리 콩 트레일 믹스

      볶은 콩은 전통적인 트레일 믹스 재료가 아니지만 달콤하고 짭짤한 스낵에 딱 맞습니다.

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    • A Couple Cooks 13을 통한 Alex Overhiser

      부부 요리사의 3-Bean 건강 칠리

      콩 트리오와 퀴 노아가이 채식 칠리의 단백질이 풍부한베이스를 형성합니다.

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    • Erin Alderson via Naturally Ella 14

      Naturally Ella의 갈릭 키 빈 토스트

      이 콩 토스트는 하루 중 아무 식사 에나 갈색 머스타드의 두꺼운 슈 미어로 맛을 낼 수 있습니다.

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    • Connoisseurus Veg 15를 통한 Alissa Saenz

      Connoisseurus Veg의 멕시코 강낭콩 볶음밥

      이 비건 채식 프라이팬은 현미, 채소 및 콩과 식물로 가득 차 있습니다.

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    • Live Eat Learn 16을 통한 Kelly Seaton

      Live Eat Learn의 코코넛 강낭콩 카레

      이 카레는 세 단계로 구성됩니다. 아로마를 볶고, 다른 모든 것을 추가하고, 끓여서 제공합니다.

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    • A Couple Cooks 17을 통한 Alex Overhiser

      부부 요리사의 쉬운 콩 샐러드

      이 여름 스테이플은 페타 치즈 크 럼블과 토마토 드레싱으로 업그레이드됩니다.

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    • Naturally Ella 18을 통한 Erin Alderson

      Naturally Ella의 스모키 콩과 폴렌타

      샬롯, 토마토 페이스트, 메이플 시럽, 간장, 훈제 파프리카는 강낭콩을위한 걸쭉하고 스모키 한 달콤하고 짭짤한 소스를 만듭니다.

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    • 쉬운 치즈 채식주의자를 통해 Becca Pusey 19

      쉬운 치즈 베지 테리 언의 강낭콩과 고구마 칠리

      훈제 파프리카, 카이엔 후추, 계피가이 단순한 고추에 약간의 열을 더합니다.

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    • Connoisseurus Veg 20을 통한 Alissa Saenz

      Connoisseurus Veg의 원팟 스페인 쌀 & 콩

      고전적인 쌀과 콩 콤보에는 피 멘토로 채워진 녹색 올리브로 알려진 작은 풍미 폭탄이 박혀 있습니다.

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    • 쿠키와 케이트 21을 통해 케이트

      쿠키와 케이트의 레바논 레몬 파슬리 빈 샐러드

      이 상쾌한 레몬 콩 샐러드는 잘게 썬 셀러리와 오이로 맛있고 바삭 바삭합니다.

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    • Angela Liddon via Oh 그녀 Glows 22

      Oh She Glows의 이탈리안 빈볼과 스파게티 스쿼시 누들

      잘게 썬 당근, 신선한 허브, 잘게 썬 호두, 햇볕에 말린 토마토로 만든이 신장 콩 공을 모든 종류의 파스타와 함께 제공 할 수 있습니다.

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    • 미니멀리스트 베이커 23을 통한 Dana와 John Shultz

      미니멀리스트 베이커의 원팟 레드 렌틸 칠리

      칠리를 만들 때 냄비를 하나 이상 더럽힐 필요가 없습니다. 렌즈 콩은 여기에 큰 도움이됩니다.

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    • Ambitious Kitchen 24를 통한 Monique Volz

      Ambitious Kitchen의 최고의 미네 스트로 네 수프

      이 채소가 많은 미네 스트로 네는 강낭콩, 감자 및 파스타로 더욱 풍성하게 만들어집니다.

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    • Connoisseurus Veg 25를 통한 Alissa Saenz

      Connoisseurus Veg의 Andouille 팥 미트볼을 곁들인 비건 검보

      붉은 강낭콩과 판코 빵가루는이 작은 콩알의 대부분을 형성하며, 전통적으로 안두일 소시지에 사용되는 허브로 맛을냅니다.

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    • Ambitious Kitchen 26을 통한 Monique Volz

      Ambitious Kitchen의 Two-Bean and Corn Chipotle 칠면조 칠리

      검은 콩과 강낭콩은 통조림 옥수수, 토마토, 토마토 소스 및 치 폴레 고추를 요구하는이 칠리 레시피를 위해 팀을 구성합니다.

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    • 앤드류 퍼셀, 캐리 퍼셀 27

      SELF의 Three-Bean 샐러드

      영양 효모와 레몬 주스 및 풍미가이 콩 샐러드에 감귤류의 치즈 맛이 나는 비건 킥을 제공합니다.

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    • Connoisseurus Veg 28을 통한 Alissa Saenz

      Connoisseurus Veg의 Collard Greens를 곁들인 카리브해 콩 수프

      조리법은 콜라 드 그린을 요구하지만, 당신이 손에 들고있는 신선한 채소 나 냉동 채소는이 맛있게 매운 수프에서 작동해야합니다.

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    • 미니멀리스트 베이커 29를 통한 Dana와 John Shultz

      미니멀리스트 베이커의 7 가지 성분 채소 슬라이더

      살이 많은 강낭콩은 퀴 노아 및 호두와 함께 채소 슬라이더를위한 완벽한베이스입니다.

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    • Rhubarbarians 30을 통해 Trish Bozeman

      대 황산 오렌지와 계피를 곁들인 매운 콩 칠리

      오렌지 풍미와 계피 가루가이 고추에 예상치 못한 화려한 맛을 더합니다.

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    • Well Plated 31을 통한 Erin Clarke

      잘 도금 된 야생 쌀 세 가지 콩 샐러드

      쌀과 완두콩을 추가하면 반찬에서 메인 코스로 콩 샐러드가 걸립니다.

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    • Connoisseurus Veg 32를 통한 Alissa Saenz

      Connoisseurus Veg의 로즈마리 팥과 케일 수프

      신선한 로즈마리는이 수프의 핵심이며 주로 토마토와 국물과 같은 식료품 저장실 스테이플로 만듭니다.

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    • SkinnyTaste 33을 통한 Gina Homolka

      SkinnyTaste의 칠면조 칠리 타코 수프

      칠리와 타코 중 하나를 결정할 수 없습니까? 타코 양념과 볶은 콩으로 풍성한 수프를 만드십시오.

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    • 성소를 통한 Vaishali Honawar! 34

      Holy Cow의 Rajma (인도 강낭콩 카레)!

      이 재료 목록의 대부분은 향신료로,이 요리는 풍미가 가득하고 놀랍도록 빠르게 함께 던질 수 있음을 의미합니다.

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    • Budget Bytes 35를 통한 Kelly Seaton

      버짓 바이트의 치즈 채식 칠리 맥

      이 치즈 파스타는 최상의 편리하고 편안한 음식입니다. 토마토 통조림, 야채 육수, 냉동 옥수수로 만들어졌습니다.

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    Carolyn은 SELF에서 모든 건강과 영양을 다룹니다. 그녀의 웰빙 정의에는 요가, 커피, 고양이, 명상, 자조 책, 혼합 된 결과를 가진 주방 실험이 포함됩니다.

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    토픽 콩 레시피