피드에 미각 클렌저가 필요할 때를위한 11 가지 피트니스 인스 타 그램 계정

이러한 계정은 스크롤하고 땀을 흘리게 만들 것입니다.

마일스 랭글리 / 어도비 스톡

아마도 그 어느 때보다도 우리는 휴대폰에 연결되어 있습니다. 피드를 새로 고치고, 링크를 공유하고, 최신 게시물을 스크롤하여 최신 상태를 유지합니다.

어떤 앱을 사용하든 계속해서 얼굴에 떠오르는 현재의 뉴스주기와 선거 스트레스에서 벗어나기가 어렵습니다. 스트레스는 일, 관계, 심지어 우리의 운동과 같은 삶의 다른 부분에 스며들 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 더 "정상적인"시간에 스트레스로 훨씬 덜 의존하는 것입니다. 릴 리버.

그렇기 때문에 끊임없는 뉴스 업데이트에 대한 시간 제한을 휴대폰에 제공하고 대신 가상 미각 클렌저로 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 시간 동안 운동을 자신의 형태로 자기 관리로 사용하십시오.

오하이오 주 웩 스너 메디컬 센터의 STAR (Stress, Trauma and Resilience) 프로그램 책임자 인 Ken Yeager 박사는“스트레스의 영향을 완화하려면 움직임이 매우 중요합니다. "당신을 위해 에너지를 생성하는 것이 무엇인지 확인하고 에너지를 생성하는 더 많은 활동에 참여하십시오."

팔로우하는 계정을 신중하게 선택하면 2020 년이라는 스트레스가 많은 일상에서 벗어날 수 있습니다. 여기에 바로 그 일을하는 11 개의 피트니스 Instagram 계정이 있습니다.

1. Chaunte Lowe

높이뛰기에서 4 번이나 올림픽 선수였던 로우는 작년에 유방암 진단을 받았습니다. 그녀는 항암 치료 중 손톱이 떨어지는 것을 보여주는 것부터 이중 유방 절제술을받는 것까지의 모든 치료를 그녀의 설명으로 기록했으며 현재는 이중 의무를 위해 플랫폼을 사용하고 있습니다. 내년 도쿄에서 다섯 번째 올림픽 팀을 만들기위한 준비에 대한 그녀의 결의를 보여주기 위해.

2. 페이지 자선

Alms는 Big Wave World Champion 서퍼이기 때문에 그녀의 균형 기술이 비현실적이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그녀가 배틀 로프 세트를 부수고있을 때 Bosu 공 위에 서 있습니다. 추가 된 보너스 : 올해 열대 휴가를 보류해야하거나 단순히 평온한 탈출이 필요한 경우, 그녀의 계정에는 섬으로 데려다 줄 멋진 풍경 사진이 가득합니다.

3. 걸스런 NYC

Jessie Zapo가 2015 년에 설립 한이 NYC 기반 달리기 그룹은 포용성에 초점을 맞춘 모든 달리기 수준의 여성 집단입니다. 매주 실행 및 이벤트를 주최하는 것 외에도 플랫폼을 사용하여 사회적 권리 문제 (예 : #RunWithMaud 이벤트) 및 일선 직원을 지원합니다. 주자가 아니십니까? 이 그룹은 또한 도시의 여성 사이클리스트를 위해 자매 조직인 Girls Bike NYC를 운영합니다.

4. 카노 아 그린

올랜도 출신의 신체 양성 피트니스 트레이너 인 Greene은 모든 체형과 체격의 여성이 '그들이있는 몸에서 살아 가기'에 힘 쓰는 것을 목표로하는 Plus-Size Adventure Retreats의 제작자입니다. 그녀는 HIIT에서 요가, 유산소 운동, 서핑에 이르는 수많은 운동 옵션을 페이지에 게시하고 있습니다. 모두 미소로. 그녀의 페이지는 그녀의 운동 (의자로 할 수있는이 재미있는 유산소 운동 포함)에 대한 수많은 수정 사항을 게시하기 때문에 모든 피트니스 수준의 사람들에게 유용 할 수 있습니다.

5. 조안 맥도날드

73 세의 MacDonald는 웨이트 룸에서 그것을 분쇄하고 있으며, 그녀는 자신의 플랫폼을 사용하여 피트니스 여정을 보여줍니다. 몇 년 전 그녀는 고혈압, 위산 역류, 발목 부종, 관절염 치료제를 복용 중이 었는데, 딸이 생활 방식의 변화를 제안했을 때. 그래서 그녀는 운동을 시작했습니다. 그 이후로 그녀는 모든 연령대의 사람들이 건강과 건강을 돌 보도록 영감을주는 임무를 수행하고 있습니다. MacDonald는 루틴 동안 놀라운 매칭 운동 세트를 착용하고 좋아하는 운동 (메드 볼 슬램, 누구?)과 자세 팁을 공유합니다. 게다가 그녀는 아무것도 아닌 것처럼 115 파운드 데 드리프트를 당깁니다.

6. 로빈 아르 존

Arzón은 Peloton의 수석 강사입니다. 앱을 사용한다면 그녀와 함께 자전거 타기, 달리기 또는 근력 수업을 들었나요? 그리고 카메라를 벗어난 시간에 26 회 마라톤을했습니다. 제 1 형 당뇨병을 앓고있는 Arzón은 펑키 한 스타일과 달리기 팁부터 운동 확언 및 정신 건강 장려에 이르기까지 모든 것에 대한 게시물을 올립니다. 그녀는 대화 형 피트니스 가이드와 러너를위한 저널도 작성했습니다. 닥치고 실행.

7. 찰리 아담스

4 피트 2 인치의 아담스는 체육관과 야외 운동을 열심히합니다. 그녀는 또한 두 딸의 엄마이며 (현재 세 번째 아기를 임신 중임) 모성, 피트니스의 다양성, 긍정적 인 자기 대화에 대한 사려 깊은 게시물을 공유합니다.

8. 사만 무 니르

운동이 약간 낡은 느낌이 든다면 Munir의 Instagram을 빠르게 훑어 보면 새로운 수업을 시도하거나 빠른 인터벌을 진행하도록 영감을 줄 수 있습니다. 양말을 신은 HIIT 운동부터 사다리를 이용한 복싱과 민첩성 훈련에 이르기까지 그녀의 운동은 진지하지만 즉흥적으로도 할 수 있습니다. 그녀는 소파와 벽과 같은 좋은 운동을하기 위해 주변에있는 모든 것을 사용합니다. 그녀는 또한 여성 운동 선수를위한 Under Armour 최초의 히잡을 만드는 데 도움을주었습니다.

9. 모릿 서머스

몸에 긍정적 인 개인 트레이너이자 뉴욕 브루클린 하이츠에있는 Form Fitness의 창립자 인 Summers는 CrossFit 배경을 가지고 있으며, 그녀의 트레이닝은 서킷 트레이닝과 심장 강화 운동이 심각한 역도에 산재 해 있습니다. 그녀는 또한 자기 사랑과 신체 수용에 대한 격려적인 메시지를 공유하고 PCOS 및 루푸스 진단에 대해 공개적으로 이야기합니다.

10. 첼시 베르너

베르너는 다운 증후군을 앓고있는 스페셜 올림픽 체조 선수로 텀블링 시퀀스를 상당히 펼칠 수 있습니다. 그녀의 게시물은 그녀의 매우 멋진 체조 훈련을 보여줍니다. 닌자 전사-운동장 장비 및 일부 전통적인 체육관 위업에 대한 패스. 그녀가 넓은 그립 풀업과 발가락에서 바로 움직이는 것을 보면서 똑같이 가려울 수 있습니다.

11. 아만다 클루 츠

지금까지 Kloots를 모른다면 그래야합니다. 유명인 트레이너는 남편 브로드 웨이 배우 Nick Cordero가 2020 년 7 월 사망 할 때까지 COVID-19 경험을 공개적으로 기록했으며, COVID-19 잘못된 정보와 싸우기 위해 플랫폼을 사용합니다. 그녀는 또한 AK에 전념하고 있습니다! AK가 포함 된 피트니스 제국! 로프, AK! 댄스, AK! 몸과 AK! 엄마와 나. 그녀는 집에서하는 운동 동영상과 댄스 운동을 자주 게시하여 하루를 강화하고 밝게합니다.