채소를 얻기위한 45 가지 맛있는 시금치 요리법

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    앤드류 퍼셀, 캐리 퍼셀

    시금치는 일년 내내 널리 사용되는 재료 중 하나이기 때문에 새로운 시금치 요리법을로드하는 것은 결코 나쁜 생각이 아닙니다. 야채의 순한 맛은 많은 아침, 점심, 저녁 식사에 이상적인 녹색 동반자이며 영양가가 높고 종종 상대적으로 저렴하다는 사실도 확실히 아프지 않습니다.

    샐러드에 나오는 것으로 가장 유명하지만이 겸손한 녹색 잎은 훨씬 더 좋습니다. 마늘로 살짝 볶거나 풍미있는 샤크 슈카에 끓여 먹거나, 모험심이 있다면 머핀에 구워서 맛있습니다. (저희를 믿으세요!) 또한 시금치는 비타민 A, C, K로 가득 차 있으며 철, 마그네슘, 칼륨 및 망간과 같은 미네랄의 좋은 공급원입니다. 기본적으로이 잎채소를 항상 먹지 않을 이유가 없습니다.

    이미 시금치에 대한 열정이 있든 없든, 이것들은 가장 맛있고 창의적인 시금치 요리법 중 일부이므로 여기에 요리 명단에 추가하고 싶은 것이있을 것입니다. 채소가 단순하고 평범하다고 ​​생각하신다면, 시금치 피자 크러스트,“미트볼”, 라자냐 등은 확실히 신선한 관점을 제공 할 것입니다.

    • 야심 찬 주방을 통해 모니크 볼츠 1

      Ambitious Kitchen의 흰 콩, 시금치, 칠면조 피망 박제

      끈적 끈적하고 녹는 부라 타 치즈, 매콤한 칠면조, 건강에 좋은 시금치로 가득한이 박제 고추는 저녁 식사의 요구를 뛰어 넘습니다.

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    • Emilie Eats 2를 통해 Emilie Herbert

      Emilie Eats의 글루텐 프리 시금치 머핀

      시금치는 특히 반 유동식으로 만들고 다른 많은 재료와 섞었을 때 매우 부드러운 맛을냅니다. 이것이이 달콤하고 예상치 못한 머핀에 잘 어울리는 이유입니다. 상대적으로 높은 수분 함량은 또한 놀랍도록 촉촉한 최종 제품을 만듭니다. 그리고 머핀도 매우 화려합니다!

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    • 앤드류 퍼셀, 캐리 퍼셀 3

      5 가지 재료로 만든 시금치, 흰콩, 파마산 구운 치즈 SELF

      구운 치즈 샌드위치는 맛있지 만 물질이 부족한 경우가 많습니다. 맛있지 만 더 많이 원할 수도 있습니다. 반면에,이 옵션에는 야채가 가득 들어 있으며 모든 시금치와 콩 덕분에 포만감을주는 영양분이 풍부합니다.

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    • 앤드류 퍼셀, 캐리 퍼셀 4

      SELF의 스파게티와 미트 소스

      은밀한 시금치는 스무디에서 스파게티에 이르기까지 무엇이든 쉽게 스며들 수 있습니다. 예를 들어,이 요리는 여러분이 익숙한 볼로 네즈만큼 훌륭하며 야채 전체를 포함합니다.

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    • 커플 요리사를 통한 Alex Overhiser 5

      부부 요리사의 채식 시금치 미트볼

      이 시금치 '미트볼'은 고기 맛이별로 없지만 허브, 페타, 호박으로 만든 맛은 좋아할 것입니다. 전문가 팁 : 배치를 두 배로 늘리고 비오는 날에는 먹지 않는 음식을 얼립니다.

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    • 매운 관점을 통해 여름 콜리어 6

      매운 관점에서 본 뇨키와 시금치 샐러드

      여름 샐러드는 가볍고 상쾌 할 때 가장 좋지만 가을 샐러드는 그 반대입니다. 더 따뜻하고 풍성한 재료를 사용할수록 좋습니다. 뇨키, 말린 체리, 베이컨으로 가득한이 제품은 아늑한 분위기를 간과하지 않습니다.

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    • 앤드류 퍼셀, 캐리 퍼셀 7

      감자, 사과, 시금치를 곁들인 프라이팬 치킨 허벅지 살

      이 간단한 단일 기술 저녁 식사는 가을 사과 따기 여행에서 남은 것을 소진하는 달콤하고 맛있는 방법이기도합니다. 그리고 사과가 너무 익 었는지 너무 단단하든 걱정하지 마세요. 어느 쪽이든 요리 할 때 완벽하게 달고 부드러워집니다.

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    • Blissful Basil 8을 통해 Ashley Melillo

      Blissful Basil의 녹색 분할 완두콩과 시금치 피자

      이 흙 같은 시금치와 쪼개진 완두콩 피자 크러스트에 원하는 토핑을 추가 할 수 있습니다. 그러나 행복한 바질 바삭 바삭한 무를 토핑하여 봄에서 영감을받은 플랫 브레드를 선택합니다. 예를 들어 비트나 스쿼시와 같이 쉽게 몇 번 바꿔서 현재 시즌에 맞출 수 있습니다.

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    • 앤드류 퍼셀, 캐리 퍼셀 9

      SELF의 수란을 곁들인 시금치와 토마토 파스타

      파스타 까르보나라가 마음에 드시면 완숙 계란이 들어간이 채식 버전을 좋아하실 것입니다. 밀렵 과정에 겁 먹지 마세요. 마지막 요리는 약간 엉망이 되어도 여전히 맛있을 것입니다!

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    • Foodie Crush 10을 통한 Heidi Larsen

      Foodie Crush의 딥 디쉬 시금치, 부추, 베이컨 키쉬

      이 시금치와 베이컨이 들어간 키시의 그릭 요거트는 약간의 수분을 더하고 단백질을 풍성하게 제공하면서 모든 풍부함의 균형을 유지하는 탱을 제공합니다.

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    • 앤드류 퍼셀, 캐리 퍼셀 11

      자몽과 염소 치즈를 곁들인 파로와 시금치 샐러드 SELF

      육즙이 많고 여름의 감귤류를 갈망하는 추운 겨울 날을 위해이 시금치 샐러드 레시피를 보관하십시오. 모든 것을 함께 던지기 쉽도록 미리 farro를 준비하십시오.

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    • Bon Appétit 12를 통한 Alex Lau

      Bon Appétit의 시금치-요구르트 딥, 지글 지글 민트

      호두와 말린 민트는 시금치 딥이 종종 부족한 절실히 필요한 크런치와 신선함을 더합니다. 이 레시피를 담그는 것 이상으로 자유롭게 사용하세요. 샌드위치 용 스프레드 나 곡물 그릇 용 소스로도 좋습니다.

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    • 건강한 니블과 비트를 통해 리사 린 13

      건강한 니블과 비트로 만든 시금치 팬케이크

      아침으로 채소를 먹는 것이 어렵다고 생각하신다면,이 유쾌하고 다채로운 팬케이크를 소개해 드리겠습니다. 채소로 가득 차 있지만 너무 달콤하고 만족 스럽습니다. 밝은 초록색이 아니었다면 시금치로 만들었을 거라고는 짐작할 수 없었습니다.

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    • 브루클린 만찬을 통해 엘리자베스 스타크 14

      램프와 시금치 시저 샐러드와 브루클린 만찬의 데친 달걀

      경사로는 기본적으로 봄에만 얻을 수있는 멋진 파입니다. 따라서 이것을 읽을 때 사용할 수없는 경우 일반 파로 교체하여 비슷한 결과를 기대할 수 있습니다.

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    • Budget Bytes 15를 통한 Beth Moncel

      버짓 바이트의 크림 시금치 구운 계란

      저녁 식사로 시금치 딥을 먹고 싶었다면 (또는 유료로 죄책감이있는 경우),이 구운 계란 버전은 기본적으로 그렇게 할 수있는 변명입니다.

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    • Chelsea Messy Apron 16을 통한 Chelsea Lords

      첼시의 지저분한 앞치마의 시금치와 페타 랩

      계란, 페타, 시금치로 가득 찬이 단백질이 풍부한 랩은 아침, 점심 또는 저녁 식사 등 하루 중 어느 시간을 먹더라도 당신을 지탱할 것입니다.

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    • Clean Food Dirty City 17을 통한 Lily Kunin

      클린 푸드 더티 시티의 그린 샤크 슈카

      이스라엘과 같은 중동 국가에서 인기있는 삶은 달걀 요리 인 샤슈 카를 좋아하는 모든 사람은 언젠가는 녹색 버전으로 흔드는 것을 고려해야합니다. 이 시금치로 채워진 옵션으로 만드십시오.

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    • 앤드류 퍼셀, 캐리 퍼셀 18

      SELF의 갈릭 키 그린 피자 구이 치즈

      이 구운 치즈는 실제로 피자가 아닐 수도 있지만 실제와 비슷하며 섬유질이 가득한 빵, 단백질이 풍부한 고기, 잎이 많은 채소 덕분에 더욱 만족 스럽습니다.

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    • Gimme Delicious 19를 통한 Layla Atik

      김미 딜리셔스의 크림 치즈와 시금치 치킨

      이 치킨은 먹거리에 관한 것이니 절대 인색하지 마세요. 조리 할 때 측면에서 새어 나오더라도 별문제가되지 않습니다. 사실 그 결과 바삭 바삭한 조각은 저녁 식사 전 우물에 아주 좋습니다.

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    • 사랑과 레몬을 통해 지닌 도노프리오 20

      사랑과 레몬에서 시금치를 곁들인 차나 마살라

      시금치를 많이 먹으면 이미 채소로 가득 찬이 요리에 더 많은 채소의 맛이 더해집니다. 가득하고 만족스러운 식사를 위해 밥이나 난과 함께 제공하십시오.

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    • 쿠키와 케이트 21을 통한 Kathryne Taylor

      쿠키와 케이트의 시금치 아티 초크 엔칠 라다

      시금치 아티 초크 딥과 엔칠 라다를 더 빨리 결합 할 생각을하지 않은 이유는 무엇입니까? 토르티야를 곁들인 치즈 맛과 향긋함은 완벽 함을위한 레시피입니다.

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    • 이충 아 via Damn Delicious 22

      Damn Delicious의 칠면조와 시금치 야채 라자냐

      이 칠면조와 시금치 라자냐는 단백질로 가득 차 있고 완전히 만족스러운이 칠면조와 시금치 라자냐는 신선 할 때 저녁 식사로 먹을 수 있고 그 후 매일 밤 냉장고에서 먹을 수 있기 때문에 주말 식사 준비에 이상적인 요리입니다.

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    • 앤드류 퍼셀, 캐리 퍼셀 23

      SELF의 딸기 퀴 노아 스테이크 샐러드

      다음에 누군가에게 호의를 베풀 때이 멋진 스테이크, 딸기, 시금치 샐러드를 만들어보세요. 아니면 직접 만들어보세요. 그것도 완전히 괜찮습니다.

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    • Cooking Classy 24를 통한 Jaclyn Bell

      Cooking Classy의 레몬, 치킨, 시금치 오르 조 수프

      이 가볍고 감귤 수프는 정말 잘 얼기 때문에 미리 준비하기에 좋습니다. 추운 계절이 시작될 때 영양이 풍부한 수프가 채워진 냉동실에 후회하지 않을 것입니다.

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    • 앤드류 퍼셀, 캐리 퍼셀 25

      SELF에서 세이지와 시금치 아침 굽기

      프렌치 토스트 베이크는 오븐에서 몇 분이면 쉽게 새로 고칠 수 있기 때문에 식사 준비에 좋습니다. 대부분의 버전은 달콤하지만 이와 같은 짭짤한 변형도 시도해 볼 가치가 있습니다.

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    • 앤드류 퍼셀; 캐리 퍼셀 26

      SELF의 민트 그린 스무디

      이 민트 그린 스무디는 시금치, 아보카도 및 신선한 스피어민트의 조합에서 생생한 색상을 얻습니다. 그릭 요거트에서 추출한 22g의 단백질이 함유되어있어 이상적인 아침 식사 또는 간식이며 특히 운동 후 상쾌합니다.

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    • 앤드류 퍼셀, 캐리 퍼셀 27

      SELF의 진저 배 그린 스무디

      이 스무디에 시금치 한 컵이 들어 있지만 확실히 쇼의 스타는 아닙니다. 생강은 신선한 매운맛을 더하고 육즙이 잘 익은 배는 모든 것을 달콤하게 만듭니다.

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    • 앤드류 퍼셀, 캐리 퍼셀 28

      SELF의 시금치, 퀴 노아 및 파마산 계란 머핀

      이 퀴 노아와 시금치로 가득 찬 달걀 머핀은 갑자기 배가 고프다는 것을 깨닫는 순간에 가지고 있으면 좋습니다. 퀴 노아 덕분에 고소하고 바삭 바삭하며 필요한 에너지를 빠르게 얻을 수 있습니다.

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    • Simply LaKita 29를 통한 LaKita Anderson

      Simply LaKita의 신선한 비건 춘권

      봄철 날씨가 아닐 때에도 이와 같이 채소와 두부로 채워진 춘권은 영양소와 풍미를 채우는 빠르고 쉬운 방법입니다. 만드는 데 약간의 시간이 걸리므로 한꺼번에 준비하십시오.

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    • The Hungry Hutch 30을 통한 Aaron Hutcherson

      배고픈 허치의 베이컨 시금치 아티 초크 딥

      이 레시피는 우리 모두가 알고 사랑하는 클래식 딥을 평소보다 조금 더 퇴폐적으로 만듭니다. 베이컨 비트는 더 많은 것을 위해 다시 돌아올 수 있도록 훌륭한 바삭한 질감을 추가합니다.

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    • 저탄수화물 아프리카 31을 통한 Tayo Oredola

      저탄수화물 아프리카의 Efo Riro (나이지리아 시금치 스튜)

      나이지리아에서 인기있는 조미료 인 가재는이 시금치 레시피의 대표적인 맛의 핵심 재료 중 하나입니다. 합리적인 가격으로 온라인으로 주문하거나 생선 소스 또는 멸치 페이스트와 같이 이미 보유하고있는 비린내 재료로 대체 할 수 있습니다.

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    • 마리사 무어 32를 통해 마리사 무어

      마리사 무어의 시금치를 곁들인 호박 렌즈 콩 카레

      기온이 떨어지기 시작할 때 카레보다 더 좋은 것은 거의 없습니다. 특히이 시금치와 호박 수만큼 계절에 적합한 것입니다. 당신이 더 맛있는 아침 식사를 좋아한다면 아침에이 한 그릇을 드셔 서 좋은 하루를 준비하세요.

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    • 음식 충실도 33을 통한 마윈 브라운

      시금치 치미 추리를 곁들인 구운 포토 벨로 버섯 from Food Fidelity

      이 레시피는 파인애플 주스, 후추, 파프리카의 조합을 사용하여 구운 측면 스테이크에서 영감을받은 포토 벨로의 맛과 질감을 제공합니다. 그러나 쇼의 진정한 스타는 향긋한 시금치 chimichurri이며, 우리는 당신의 모든 조미료 필요에 따라 여분의 것을 준비하는 것이 좋습니다.

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    • Jenny Park and Teri Lyn Fisher via Spoon Fork Bacon 34

      스푼 포크 베이컨의 햄, 시금치, 스위스 박제 크레페

      이 시금치로 채워진 크레이프는 아침 식 사용으로 만들어졌지만 점심이나 저녁 식사로 쉽게 먹을 수 있습니다. 당신이 먹을 계획보다 더 많은 평범한 크레이프를 만들고 단단히 싸서 갈망이 칠 때마다 하나를 잡을 수 있습니다.

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    • Heathy Nibbles 및 Bits 35를 통한 Lisa Lin

      Healthy Nibbles and Bits의 시금치, 백리향 및 돼지 고기 냄비 스티커

      이 맛있는 만두의 포장지를 손으로 만들 수 있지만, 대신 매장에서 구입 한 것을 사용하면 많은 시간을 절약 할 수 있습니다. 상점에서 정사각형 포장지 만 찾을 수있는 경우 올바른 만두 모양을 만들기 위해 작업을 시작하기 전에 원으로 자르기 만하면됩니다.

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    • 더 건강한 단계 36을 통해 Michelle Blackwood

      건강한 단계에서 비건 시금치 수프

      이 자메이카에서 ​​영감을 얻은 스튜는 코코넛 밀크를 사용하여 완전히 크림과 채식주의자를 동시에 만듭니다. 매콤한 스카치 보닛 페퍼, 피망, 다량의 마늘은 코 막힘에 좋은 향유이기도합니다.

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    • 난초와 달콤한 차를 통해 Shanika 37

      난초와 달콤한 차의 당근, 시금치, 퀴 노아 베지 버거

      이 채식 버거는 실제 고기처럼 맛이별로 없지만 그 자체로는 맛있습니다. 당근, 시금치, 퀴 노아는 정말 만족스럽고 감자 튀김 한 쪽과도 잘 어울리는 패티를 만듭니다.

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    • Krisp x Kristin 38을 통한 Kristin Smith

      적포도주 버섯과 시금치와 함께 튀긴 계란 Krisp x Kristin

      예, 버섯과 시금치는 적포도주로 조리됩니다. 아니요, 아침 식사로이 음식을 먹는 것을 막을 수는 없습니다. 요리 할 때 모든 알코올이 증발하므로 팁을 걱정할 필요가 없습니다. 그리고 당신의 목표가 이다 기운을 얻으려면 미모사와 짝을 지어 술에 취한 일요일 브런치를 즐겨보세요.

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    • My Korean Kitchen 39를 통해 수 프레시

      My Korean Kitchen의 시금치 나물 반찬 (한국 시금치 샐러드)

      이 매우 간단한 요리는 몇 가지 일반적인 식료품 저장실 재료 (마늘, 파, 참기름 등) 만 있으면되며 반찬이나 채소를 먹는 간식으로도 좋습니다.

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    • 나는 음식 블로그 40을 통해 Stephanie Le

      I Am a Food Blog의 버섯과 시금치 파스타

      시금치로 무엇을해야할지 잘 모르겠다면 버섯, 크림, 충분한 파스타와 결합하는 것이 항상 안전한 방법입니다. 이 레시피처럼 모든 것을 20 분 안에 만들 수 있다면 보너스 포인트.

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    • Krysten and Marrekus via Cooks With Soul 41

      Cooks With Soul의 시금치와 치즈 박제 껍질

      이 조리법의 가장 좋은 점은 (치즈로 채워진 파스타라는 사실을 제외하고) 인스턴트 냄비에 토마토 소스를 만들 수 있다는 것입니다.

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    • 아늑한 부엌 42를 통해 Adriana Adarme

      아늑한 주방에서 시금치 엔칠 라다

      시금치 외에도이 엔칠 라다에는 아스파라거스와 완두콩과 같은 다른 밝은 녹색 채소가 많이 들어 있습니다. 이시기에 아스파라거스를 찾을 수 없습니까? 대신 케일로 바꾸십시오!

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    • Lizee Angel 43을 통한 Nik Manning

      Lizee Angel의 불에 구운 토마토와 시금치 토르 텔리 니 수프

      파스타와 수프 중에서 결정할 수없는 경우 토르 텔리 니 수프는 항상 좋은 생각입니다. 일반 토마토 통조림이이 요리에 효과가 있지만 불에 구워진 품종이 정말 모든 것을 증폭시킵니다.

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    • 미니멀리스트 베이커 44를 통한 다나 슐츠

      미니멀리스트 베이커의 주키니 시금치 튀김

      아무도 이렇게 큰 팬케이크 쟁반을 거절 할 수 없었습니다. 이 튀김 레시피를 만들어서 사이드 또는 메인으로 훌륭한 풍미 있고 채소로 가득 찬 플랩 잭을 쌓으십시오.

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    • Yum 45의 핀치를 통한 Lindsay Ostrom

      Pinch of Yum의 식사 준비 아침 식사 샌드위치

      이 레시피는 몇 가지 훌륭한 식사 준비 기술을 사용하여 많은 작업없이 많은 샌드위치를 ​​만듭니다. 계란과 시금치 스크램블과 베이컨이 오븐에서 굽는 동안 다른 모든 것을 준비 할 수 있습니다. 하루 종일 뜨거운 프라이팬을 사용하지 않아도됩니다.

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