코스트코의 상하지 않는 음식 14 가지

또한 모든 식료품 저장실 스테이플을 맛있고 맛있게 사용하는 데 도움이되는 조리법과 팁이 있습니다.

폴 케인 / 게티 이미지

지금 코스트코에서 무엇을 구매해야할지 궁금하신 분은 제가 도와 드리겠습니다. 왜냐하면 우리 대부분은 새로운 코로나 바이러스의 새로운 감염 곡선을 평평하게하기 위해 사회적 거리두기를 연습하면서 앞으로 몇 주 동안 머물러 있어야 할 것이기 때문입니다. 이는 식료품 점으로의 여행을 포함하여 외부로의 여행이 적다는 것을 의미합니다. 이러한 격동의시기에 대비하는 가장 좋은 방법 중 하나는 즉시 맛있는 식사로 바꿀 수있는 상하지 않는 음식을 준비하는 것입니다.

사실, 국제 공중 보건 위기로 인해 사회적 거리두기를 연습하지 않더라도 코스트코에서 스테이플 쇼핑을하는 것이 제 달의 하이라이트입니다.

사실 저는 매월 대량으로 모든 스테이플을 구매합니다. 일반적으로 저는 매주 식사 준비에 필요한 모든 것을 얻기 위해 주말마다 지역 농산물 직판장과 지역 식료품 점에갑니다. 물론 농산물 시장은 지금 당장 실현 가능하지 않지만 아래에서 Costco의 대량 재료만으로 균형 잡히고 영양가 있으며 맛있는 식사에 필요한 모든 것을 얻을 수 있음을 알 수 있습니다.

그래서 지금 코스트코에서 구매할 수있는 것은 콩이나 토마토 통조림이 아닌 내가 가장 좋아하는 부패하지 않는 스테이플 14 개를 포함하여 지금 당장 구입해야 할 것입니다.

열이나 기침이 있고 신종 코로나 바이러스가 의심되는 경우 식료품을 사기 위해 집을 떠나서는 안됩니다 (또는 절대적으로 필요하지 않은 이유). 의사에게 전화하여 여기에 설명 된 단계를 따라야합니다. 쇼핑하기에 충분하다면 매장에있는 동안 좋은 사회적 거리두기를 연습하십시오. 여기에서 사회적 거리두기를 연습하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

1. 호 마이 유기농 현미 (15 파운드 봉지)

가격 : $ 13.99

재미있는 사실 : 등록 영양사로서 저는 식사 당 최소 세 가지 식품군 (전분, 지방, 단백질 및 과일 / 야채)을 섭취하는 것이 좋습니다. 이제 이것은 "규칙"이 아니며 분명히 항상 가능한 것은 아니지만 세 가지 식품군을 확보하면 식사 시간에 정신적 육체적으로 더 만족할 수 있습니다. 이 쌀은 맛있고 1 인당 가격이 저렴하기 때문에 전분 그룹에 적합합니다. 우리 집에서는 매주 이것을 요리하고 패키지는 몇 달 동안 지속됩니다.

준비 아이디어 :
  • 인스턴트 팟이 있다면 이것을 사용하십시오. 짧은 시간에 준비되는 간단한 현미 요리법입니다.

  • 이 스테이플을 현미 살사 샐러드에 넣습니다.

  • 시트 팬 야채와 단백질 (이 두부와 녹두 조리법과 같이)과 함께 제공합니다.

2. Nature 's Touch 유기농 베리 버스트 (5 파운드 백)

가격 : $ 11.89

우리 모두는 베리가 항산화 물질과 blah blah blah 때문에 당신에게 좋다는 것을 알고 있습니다. 하지만 진짜로하자, 베리는 종종 엄청나게 비싸다. 그러나 코스트코에서는 베리가 훨씬 더 저렴합니다. 저는 항상이 냉동 과일 메들리를 한 달에 2 ~ 3 봉지 구입하여 오트밀에서 스무디, 베리와 치아 잼에 이르기까지 모든 것에 포함시킵니다. 당신이 베리를 좋아하지 않는다면 그들은 내가 똑같이 집착하는 냉동 망고와 냉동 체리도 판매합니다.

준비 아이디어 :
  • 스무디 IRL에서 정확히 사용하는 방법은 다음과 같습니다.

  • 냉동 베리를 사용하여이 3 가지 성분의 치아 씨드 잼을 만들 수도 있습니다. 16 온스 만 가열하면됩니다. 작은 냄비에 열매를 중강 불에 넣고 가끔씩 저어 과일이 가열되고 분해되고 거품이 생기기 시작할 때까지 저어줍니다. 포크 나 감자 으깨는 도구를 사용하여 원하는 농도로 과일을 으깨십시오. 그런 다음 결합 될 때까지 1 ~ 2 큰술의 치아 씨드를 저어줍니다 .⁠ 불을 줄이고 2 ~ 4 분 동안 끓인 다음 불을 끄고 5 분 동안 식 힙니다. 10 분. (잼이 식 으면 상당히 두꺼워집니다.) ⁠

  • 베리를 오트밀에 추가하려면 스토브 나 전자 레인지에서 녹을 때까지 가열 한 다음 조리 한 귀리 위에 부어주세요.

3. Kirkland Boneless, Skinless Chicken Tenderloins (6 lb. bag)

가격 : $ 15.99

이 치킨은 점심이나 저녁으로 먹을 수 있습니다 매일 월말에 남은 음식이 남아 있습니다. 냉동 닭고기를 어떻게 해동합니까? USDA 권장 사항에 대한 SELF의보고에 따르면 해동하는 가장 안전한 방법은 닭고기를 냉장고에 24 ~ 48 시간 동안 두는 것입니다. Kitchn에 따르면이 방법은 "고기가 서서히 해동되어 섬유 사이에 형성된 얼음 결정을 재 흡수 할 시간을 가지게하여 요리 할 때 더 나은 질감을 제공하기"때문에 이상적이라고합니다.

우리는 일반적으로 그 모든 것을 할 시간이 없기 때문에 1 ~ 2 시간 동안 냉수 한 그릇에 담습니다 (USDA가 권장하는대로 30 분마다 물을 갈아서 닭고기를 시원하게 유지). 그것은 속임수를 쓰는 것 같습니다. 참고 : 코스트코는 선호하는 경우 냉동 닭 가슴살도 판매합니다.

준비 아이디어 :
  • 구운 감자를 곁들인이 시트 팬 치킨 디너는 신성 해 보입니다.

  • 인스턴트 팟이 있다면이 버팔로 치킨 타코는 풍미의 전형입니다.

  • 지루하지 않은 43 가지 치킨 요리법이 더 있습니다.

3. 구식 퀘이커 귀리 (5 파운드 가방 2 개)

가격 $ 8.99

오트밀 100 인분! 그런 것을 본 적이 있습니까? 저는 코스트코의 대량 구매를 좋아합니다. 매일 아침 식사로 먹을 수 있고 아직도 3 개월 이상 지속됩니다. (BTW는 매일 오트밀을 질리지 않고 먹는 방법입니다.) 아침 귀리가이 스테이플을 통합 할 수있는 유일한 방법은 아닙니다. 남편은 아침 스무디에 오트밀 ½ 컵을 넣습니다. 우리는 종종 플랫 브레드를 많이 만들어 나중에 얼립니다.

준비 아이디어 :
  • 하룻밤 귀리 누구? 바쁜 아침을위한 25 가지 귀리 요리법이 있습니다.

  • 저는이 간단한 호두-바나나 빵 레시피가 마음에 듭니다.

  • 단 것을 찾고 있다면이 귀리 팬케이크 나 블렌드 오트밀을 사용하는이 초콜릿 칩 쿠키 레시피를 시도해보십시오.

4. Rumiano 유기농 슬라이스 중간 체다 치즈 (2 lb.)

가격 : $ 10.79

좋아요. 늦을 수도 있지만 치즈를 얼릴 수 있다는 것을 방금 알게되었습니다. (whaaa?) 매주 슬라이스 더미를 꺼내 Tupperware에 넣은 다음 필요한 곳에 통합 할 수 있기 때문에 이것은 저에게 진정한 게임 체인저였습니다. 나는 말 그대로이 치즈를 구운 감자에서 케사 디야, 칠리에 이르기까지 모든 것에 사용합니다. (단순한 간식을 대량으로 구매하려는 경우 코스트코는 냉동 섹션에서도 스트링 치즈를 판매합니다.)

준비 아이디어 :
  • 구운 감자를 익힌 다음 위에 치즈 한 조각을 올려 오븐이나 전자 레인지에서 녹입니다.

  • 이것은 퀘사 디야를위한 가장 좋은 치즈입니다. 특히 풍성한 간식을 먹고 싶을 때 더욱 그렇습니다.

  • 햄버거 나 야채 패티 위에 얹어주세요.

5. 미란 초 유기농 옥수수 또띠야 (30 캐럿)

가격 : $ 3.99

Tortillas는 우리 집에서 최고의 필수품입니다. 이 Mi Rancho 토르티야의 가장 좋은 점은 치즈처럼 얼릴 수 있다는 것입니다. 일주일 동안 더미를 꺼내 냉장고 보관함을 교체해야 할 때까지 나머지는 냉동실에 보관합니다.

준비 아이디어 :
  • 이 나쁜 소녀들과 함께 자신의 옥수수 칩을 만드십시오. 다음은 단계별 사진 튜토리얼이있는 좋은 레시피입니다.

  • 이 맛있는 퀘사 디아 레시피를 만들기 위해 닭고기와 치즈를 사용하십시오.

  • 엔칠 라다, 누구? 그렇게 생각.

6. 커클랜드 유기농 크리미 땅콩 버터 (2 팩)

가격 : $ 9.99

땅콩 버터는 매우 빨리 갈 수 있습니다. 특히 매일 먹으면 더욱 그렇습니다. 나는 한 달에 한 두 개의 패키지를 구입하고 나와 내 남편은 적어도 30 일 동안 지속됩니다. 나는이 땅콩 버터의 품질을 너무 좋아해서, 처음에 일어나면 한두 스푼 만 먹거나 오후에 쉽게 먹습니다. 간식.

준비 아이디어 :
  • 매일 아침 오트밀에 두 스쿱을 넣으십시오.

  • 점심으로 고전적인 PB & J 샌드위치를 ​​만드십시오.

  • 모든 단백질에 대한이 엄청나게 놀라운 소스의 기본으로 사용하십시오.

7. 초 바니 그릭 요거트 (20 팩)

가격 : $ 13.99

이 Costco 보석을 공유하는 것을 주저합니다. 전염병 전염병시기에도 이미 거의 항상 매진 되었기 때문입니다. 하지만 이것은 제가 가장 비용을 절감하는 가장 큰 구매 중 하나입니다 (2 %와 전 지방 옵션이 있었으면 좋겠습니다.) 저는 여러분이 생각하는 바를 알고 있습니다. 요구르트는 부패하지 않습니다. 네가 옳아. 영원히 지속되지는 않습니다. 그러나 냉장고에서 4 주 동안 (개봉하지 않은 상태) 유지됩니다. 즉, 한 달 동안 매일 요거트를 먹을 수 있지만 유효 기간이 지나지 않습니다.

준비 아이디어 :
  • 남편은 이것을 매일 간식으로 먹습니다. 크런치를 더하고 싶다면 잘게 썰거나 얇게 썬 견과류를 얹는 것이 좋습니다.

8. 에이미의 유기농 냉동 야채 라자냐 (6 팩)

가격 : $ 14.99

현실을 직시하자. 집에 있다고해서 마사 스튜어트로 변신하여 모든 식사를 처음부터 요리한다는 의미는 아닙니다. 그렇기 때문에 필요한만큼 오래 (일반적으로 몇 달이지만 최대 6 개까지) 사용할 수있는 냉동 보조 식을 항상 준비해 두었습니다. 코스트코에서 다양한 에이미의 식사 (냉동 부리 토와 통조림 수프 포함)를 먹었고 모두 똑같이 사랑합니다.

준비 아이디어 :
  • 그대로 먹거나 마늘 토스트 및 / 또는 추가 야채와 함께 제공 할 수 있습니다.

9. 밀턴의 구운 야채 콜리 플라워 크러스트 피자 (2 팩)

가격 : $ 12.79

콜리 플라워 피자 크러스트에 대해 처음 들었을 때, Ew, gross라고 생각했습니다. 이 일을 시도하게 된 이유는 모르겠지만 그렇게해서 기뻤습니다. 오븐에 충분히 오래두면 완벽하게 바삭 바삭하고 실제로 약간 씹을 수 있습니다. 이제 우리 집에서 매주 금요일마다이 피자를 먹습니다. 나는 각각 두 개의 피자가 들어있는 두 개의 상자를 삽니다. 더군다나 지금 시도해보고 좋아하는 친구들에게도 추천하기도 했어요.

준비 아이디어 :
  • 보통은 그대로 먹지만 간혹 야채를 갈망하면 믹스에 야채를 넣습니다.

리얼 코코 오리지널 유기농 코코넛 밀크 (6 팩)

가격 : $ 10.99

우유를 얻었다? 그렇지 않다면 코스트코가 그렇습니다. 그리고 그들은 많은 종류의 식물성 우유도 가지고 있습니다. 코코넛 밀크, 아몬드 밀크, 두유를 먹어 봤습니다. 솔직히 말하면 코스트코의 아몬드 우유 브랜드는 대단하지만 내 취향에 비해 약간 묽습니다. 그들의 두유도 비용 효율적이지만 저는 무가당 두유를 선호하며 코스트코는 아직 무가당 버전을 제공하지 않습니다. 이러한 이유 때문에 나는 그들의 코코넛 밀크에 정착했는데, 그것은 무가당이고 아몬드보다 더 두껍고 크림입니다.

준비 아이디어 :
  • 손을 아래로, 이것을 통합하는 가장 좋은 방법은 오전 스무디에 있습니다. 아몬드 밀크, 캐슈 밀크, 코코넛 밀크에는 단백질이 전혀 포함되어 있지 않습니다. 스무디에 단백질을 추가하려면 다른 방법 (견과류, 땅콩 버터, 단백질 파우더, 두부 등)을 추가해야합니다.

  • 나는 좋은 초콜릿이나 강황 우유 나이트캡을 좋아하는데, 이것이 완벽한베이스임이 입증되었습니다.

  • 코코넛 밀크 통조림만큼 두껍지는 않지만 약간의 카레나 스튜의베이스로 추가 할 수 있습니다.

11. 유기농 베이비 시금치 (16 oz.)

가격 : $ 3.99

저는 매달 두 개를 구입합니다. 하나는 냉장고에 보관하고 다른 하나는 냉동실에 보관합니다. 냉장고 버전은 스크램블 에그와 타코를 포함한 거의 모든 것에 추가 할 수 있습니다. 냉동 버전은 더 오래 신선하게 유지되기 때문에 제 스무디에 이상적입니다.

준비 아이디어 :
  • 내 고전적인 녹색 스무디 레시피를 입력하십시오.

  • 이 푸짐한 치 폴레 시금치 프리 타타를 만나보세요.

  • 이 조리법을 사용하여 냉동 시금치를 사용하여 소테를 만들 수 있습니다.

12. Kirkland 유기농 아몬드 (1.7 lb.)

가격 : $ 13.00

견과류를 좋아하는 사람이 있습니까? (견과 용 견과류… 알 겠어요?) 저는 매달 코스트코에서 견과류 한두 봉지를 사서 일주일 내내 스무디와 간식에 넣습니다. 강력한 블렌더 나 푸드 프로세서가 있다면 자신 만의 너트 버터를 쉽게 만들 수 있습니다.

준비 아이디어 :
  • 달콤한 것을 원하십니까? 이 말차 아몬드 버터 컵을 사용해보세요 (말차가 없어도 괜찮습니다).

  • 아몬드 버터에 대해 말하자면 다음은 고전적인 DIY 레시피입니다.

  • 푸드 프로세서에서 아몬드를 부드럽게 자르고 다진 견과류와 요구르트를 섞어 지방과 섬유질을 추가합니다.

13. 비욘드 버거 (8 팩)

가격 : $ 14.99

코스트코에는 냉동 버거 패티가 많이 있지만 Beyond는 제가 가장 좋아하는 브랜드입니다 (적어도 시도해 본 것 중). 이것은 일주일에 한 번 리믹스하여 로테이션에 추가 할 수있는 또 다른 간단한 보조 식입니다. 필요하지 않은 것은 즉시 고정하고 수행하는 작업을 해동합니다. 우리는 냉동 햄버거 빵도 사서 냉동실에서 꺼내 필요에 따라 토스트합니다.

준비 아이디어 :
  • 한 곳에서 필요한 모든 Beyond 버거 레시피를 소개합니다.

14. 애니의 과일 스낵 버라이어티 팩 (42 팩)

가격 : $ 11.89

우리가 고립되어 있다고해서 치료가 필요하지 않다는 의미는 아닙니다. 저는이 Annie 's Fruit Snacks에 집착하지만 Kirkland 브랜드 버전도 좋아합니다. 코스트코는 또한 훌륭한 냉동 간식 (야소 민트 초콜릿 칩 냉동 그릭 요거트 바 포함)을 제공합니다.

준비 아이디어 :
  • 보통은 그대로 먹지만 가끔 얼려서 아이스크림 한두 스푼을 넣습니다. (Costco는 품질면에서 Haagen-Dazs와 거의 경쟁하는 믿을 수 없을 정도로 풍부한 바닐라 아이스크림의 자체 브랜드를 판매합니다.)

코스트코의 14 가지 스테이플이있어 맛있는 식사와 간식을 만들 수 있습니다. 이것은 완전한 목록은 아니지만 향후 몇 주 동안 숙고하는 동안 추가 아이디어를 제공하기를 바랍니다.