감정을 처리하는 데 도움이되는 흑인 테라피스트의 9 가지 책

여름 독서 목록이 여기에 있습니다.

제이슨 셀던

나는 당신에 대해 모르지만 혼란 스러울 때 (내 경험을 설명 할 단어가 없을 때) 나는 책을 읽습니다. 내가 이루고 싶은 목표가 있든, 내가 다루고있는 개인적인 문제 든, 이해하고 싶은 주제 든, 내 감정을 표현할 언어를 빌려주는 작가와 사상가를 찾는 것은 드문 일이 아닙니다. 그런 다음 필연적으로 이러한 아이디어를 치료에 가져와 자격을 갖춘 정신 건강 전문가와 함께 제 자신을 이해할 수 있습니다.

미국 역사의이 특별한 순간에 깊이 뿌리 박힌 인종 차별과 전 세계적인 유행병을 모두 고려할 때 주변 세계와의 관계를 이해하기가 매우 어려울 수 있습니다. 어떻게 여기까지 왔어? 우리는 어떻게 치유합니까? 우리의 감정을 다른 사람들에게 어떻게 설명합니까? 치료사와 함께 일하든 그렇지 않든, 인종 차별에 관한 책과이 순간을 처리하는 데 도움이되는 자료를 찾는 데 엄청난 가치가 있습니다. 아래에서 흑인 치료사 및 학자들이 쓴 인종 차별에 관한 9 권의 책을 볼 수 있습니다.이 책은 미국에서 흑인이 됨으로써 발생하는 유산을 해결하는 데 도움이됩니다. 가능한 경우 구매를 위해 흑인 소유 및 독립 서점에 연결했습니다.

1. 외상 후 노예 증후군, Joy DeGruy, Ph.D.

외상 후 노예 증후군 가텔 노예제 도와 체계적인 인종 차별의 결과로 대대로 전해지는 트라우마를 설명하는 것을 목표로합니다. 미국에서 노예 제도의 궤적을 이미 알고 계실지 모르지만 DeGruy의 책은 기관이 흑인에게 가한 심리적, 정서적 상처에 대한 사례를 보여줍니다.

구매 : $ 20, loyaltybookstores.com

2. 흑인 정신 건강에 대한 변명없는 가이드 : 불평등 한 시스템 탐색, 정서적 웰빙을위한 도구 배우기, 자격이있는 도움 받기, Rheeda Walker, Ph.D.

흑인 정신 건강에 대한 사과적인 지침 정신 건강이 그토록 널리 퍼진 문제인 이유를 탐구하고 흑인으로서 건강 관리 시스템을 탐색하기위한 전략을 제공합니다. 이 책은 자신의 삶에 적용 할 수있는 맥락과 팁을 원하는 사람들이 읽을 수있는 책입니다.

구매 : $ 17, mahogonybooks.com

3. 인종적 트라우마 치유 : 회복력으로가는 길, 작성자 : Sheila Wise Rowe

인종적 트라우마 치유, Wise Rowe는 1960 년대 보스턴에서 인종 차별을 경험 한 그녀의 개인적인 이야기를 포함하여 독자가 과거를 탐구하는 것이 치유의 필수적인 부분임을 이해하도록 돕습니다. 여기서주의 할 점은 Rowe의 치유 전략 중 많은 부분이 기독교를 중심으로 이루어지기 때문에 기독교의 가르침을 구독하지 않는 사람에게는 최선의 선택이 아닐 수 있다는 것입니다.

구매 : $ 17, loyaltybookstores.com

4. 흑인 소녀의 상태 : 흑인 소녀를위한 안전한 공간을 만들기위한 가이드, 작성자 : Marline Francois-Madden, L.C.S.W.

종종 우리는 모든 연령대의 흑인 여성을 설명하기 위해 "흑인 소녀"라는 용어를 사용하지만 흑인 소녀들의 상태 성인이되어 인생의 도전과 실망을 헤쳐나가는 젊은 흑인 여성을위한 자료입니다. 긍정, 전략, 팁으로 가득 찬 흑인 소녀들과 매일 흑인 소녀들과 함께 일하고 지원하는 사람들을위한 훌륭한 가이드입니다.

구매 : $ 15, amazon.com

5. 흑인 여성의 정신 건강 : 힘과 취약성의 균형, Stephanie Y. Evans, Ph.D. 편집

이 선집은 정치 과학, 심리학 및 건강 관리 분야의 기여자들을한데 모아 웰빙을 달성하려고 할 때 흑인 여성이 직면하는 문제를 탐구합니다. 이 책은 이러한 문제와 씨름하고있는 흑인 여성이 이용할 수 있지만 흑인 여성에게 효과적으로 서비스를 제공하려는 정신 건강 전문가에게도 유용합니다.

구매 : 33 달러, bookshop.org 또는 amazon.com

6. 신경 진정시키기 : 불안, 공황, 공포를 이해하고 극복하기위한 흑인 여성 가이드, Angela Neal-Barnett, Ph.D.

흑인 공동체에서 정신 건강에 대해 이야기하는 방식은 우리만큼 창의적이고 다방 면적입니다. 우리 중 많은 사람들에게 불안과 우울증과 같은 정신 건강 상태는“신경이 나빠요”,“기분이 나빠요”와 같은 말로 가려져있었습니다. 에 당신의 신경을 진정시키고, Neal-Barnett은 얼마나 많은 흑인 여성들이 불안을 겪고 있는지, 불안이 생기면이를 해결하기위한 실질적인 조언을 풀기 시작합니다.

구매 : $ 17, bookshop.org

7. 변화 : 미국 흑인 여성의 이중 생활, Charisse Jones 및 Kumea Shorter-Gooden, Ph.D.

인터뷰, 개인적인 일화, 연구를 통해 이동 기업 환경에서 흑인 여성이 자신의 행동을 성공으로 "전환"하는 방식을 포착하고 강조하는 것을 목표로합니다. 2004 년에 처음 출판 된이 책의 저자는 흑인 여성들 사이의 사적 및 공개적 맥락에서 일어나는 코드 전환을 설명합니다. 일부 용어는 날짜가있을 수 있지만 (예 : "백인"또는 "흑인"과 같은 프레이밍 행동), 수많은 흑인 여성이 전문적으로 번영하기 위해 적응하는 방식에 대해 읽으면 지금까지 고립 된 경험이 훨씬 적습니다.

구매 : $ 15, bookshop.org

8. 치료의 흑인 가족 : 아프리카 계 미국인 경험 이해, Nancy Boyd-Franklin, Ph.D.

흑인 가족 치료, Boyd-Franklin은 사례 연구와 심층 연구를 사용하여 다양한 사회 학적 구조를 풀었습니다. 한 리뷰어는 Boyd-Franklin이 흑인 가족에 대해 토론하는 유일한 학문은 아니지만 주제를 존중하는 "공감과 감수성"으로 그렇게한다고 말합니다. 건강 관리 분야에서 일하고 있거나 관심이 있다면이 교과서를 여름 독서 목록에 추가하는 것을 고려하십시오.

구매 : $ 41, bookshop.org 또는 $ 37 amazon.com

9. 할머니의 손 : 인종 화 된 트라우마와 우리의 마음과 몸을 고치는 길, 작성자 : Resmaa Menakem, M.S.W.

Menakem의 책은 백인 우월주의가 흑인을 어떻게 트라우마로 만들고 비인간 화하는지, 그리고이 유산이 백인들에게도 근본적으로 건강에 해롭다는 사실을 추적하는 깊이 공감하는 작품입니다. Menakem은 그의 요점을 증명하기 위해 많은 역사적 맥락과 트라우마 기반 심리학을 가져 왔지만 그의 글쓰기 스타일은 여전히 ​​독자를 속이지 않고 따뜻하고 이해력이 있습니다.

구매 : $ 18, loyaltybookstores.com