운동을 많이하면 윤기 있고 건강한 피부를위한 7 가지 제품

운동으로 인한 발적, 여드름 등을 퇴치하는 방법.

    브랜드 이미지 제공

    운동은 스트레스를 줄이고, 심장 건강을 개선하며, 당신을 더 강하게 만드는 데 도움이됩니다. 그러나 일반 운동가가 알고 있듯이 피부에 혼란을 일으킬 수도 있습니다. 집에 머물러있는 명령 덕분에 평소보다 더 많이 운동을했다면 최근에 눈치 채 셨을 것입니다.

    UCLA 피부과의 소아과 피부과 전문의이자 임상 조교수 인 Carol Cheng 박사는 운동을하면 안면 발적, 여드름, 심지어는 곰팡이 감염과 같이 운동을 유발하거나 악화시킬 수있는 몇 가지 일반적인 피부 문제가 있다고 SELF에 말합니다.

    발적은 몸이 스스로를 식히기 때문에 발생합니다. 클리블랜드 클리닉의 피부과 의사 인 Alok Vij 박사는“당신의 피부는 온도 조절 측면에서 가장 큰 기관입니다. “그래서 더워지고 땀을 흘리면 피부 표면의 모세 혈관이 확장되어 신체가 과도한 열을 모두 제거 할 수 있습니다.” 그 결과 운동 후 거울을 볼 때 일시적으로 붉어집니다. 발적은 일반적으로 큰 문제가 아닙니다. 흔하며 (특히 피부가 창백한 사람들에게) 일시적이며 일반적으로 무해합니다. 그러나 한 가지주의 할 점은 주사를 가진 사람들은 모세 혈관 확장에 대해 더 과장된 반응을 보인다고 쳉 박사는 말한다. 이것은 더 빨리 일어나고 더 오래 지속되는 더 강렬한 홍조를 유발한다고 말한다. "정말 불편할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다.

    여드름에 관해서는 땀을 탓하지 마십시오. 모든 여드름의 뿌리는 막힌 모공입니다. SELF는 이전에보고했습니다. "여드름을 일으키는 원인은 피부의 모낭 내부와 주변에 피부 단백질과 박테리아가 축적되는 것입니다."라고 Vij 박사는 말합니다. 운동은 몇 가지 방법으로 단백질과 박테리아의 축적을 악화시킬 수 있습니다. 첫째, 박테리아는 땀에 젖은 피부와 같은 습한 환경에서 번성한다고 Cheng 박사는 말합니다. 둘째, 운동하는 동안 잠재적으로 더러워진 손과 수건으로 얼굴을 많이 만져서 더 많은 박테리아를 방정식에 도입 할 수 있습니다. 그리고 마지막으로 화장을 많이하고 운동하면 문제도 생길 수 있습니다. “운동하는 동안 피부로의 혈류와 산소가 증가하여 모공이 열리게됩니다.”라고 Cheng 박사는 말합니다. “모공이 열리고 피부에 가려진 화장이 생기면 화장이 모공에 들어가 땀과 박테리아가 걸리게됩니다.”

    그리고 운동과 관련된 다른 피부 문제에 대해 더러운 옷을 비난 할 수 있습니다. 꽉 땀을 흘리는 운동복이 박테리아를 가둘 수 있기 때문이라고 Cheng 박사는 말합니다. 이것은 신체 여드름, 효모 및 곰팡이 감염, 그리고 의복 마찰로 인한 모낭의 염증 인 모낭염으로 이어질 수 있습니다.

    좋은 소식은 전문가들에 따르면 운동 전후에 피부를 관리하는 쉬운 방법이 있다는 것입니다. 깨끗한 운동복을 입고 땀이 나거나 더러운 옷을 빨리 갈아 입으십시오. 운동하기 전에 화장을 지운다. 얼굴과 목에 기름이 묻지 않도록 운동 중에 머리카락을 뒤로 당기십시오. 운동 후 몸을 시원하게 유지하거나 몸을 식히는 다른 방법을 찾으십시오. 강화제가 필요한 경우 특정 유형의 여드름 퇴치 얼굴 및 바디 워시를 사용하십시오.

    이 모든 것을 돕기 위해 잦은 운동에도 피부를 보호 할 수있는 7 가지 제품이 있습니다.

    SELF에 소개 된 모든 제품은 편집자가 독립적으로 선택합니다. 그러나 소매점 링크를 통해 무언가를 구매하면 제휴 수수료를받을 수 있습니다.

    • 목표 1

      간단한 종류의 피부 미셀 라 메이크업 리무버 물티슈

      두꺼운 파운데이션과 컨실러는 모공을 막아 여드름을 유발할 수 있습니다. 그래서 Dr. Cheng은 오일 프리 메이크업 리무버 또는 메이크업 와이프로 두꺼운 파운데이션과 컨실러를 제거 할 것을 조언합니다. SELF의 뷰티 에디터가 애용하는이 미셀 와이프는 무향이며 민감한 피부를 가진 사람들을위한 부드러운 포뮬러입니다.

      아마존에서 $ 5
    • 세포라 2

      Supergoop! 보이지 않는 선 스크린 SPF 40

      Vij 박사는 특히 야외에서 운동하는 경우 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용하도록 권장합니다. SELF는 이전에 흰색 캐스트를 남기지 않는 촉촉하고 가벼운 포뮬러로이 선 스크린을 선보였습니다.

      Sephora에서 $ 34
    • 버치 박스 3

      닥터 자르트 시카 페어 타이거 그래스 카밍 미스트

      휴식을 취하는 동안에는 차갑고 축축한 수건이나 얼굴 미스트를 근처에 두어 발적을 진정 시키십시오. Vij 박사는 말합니다. 시카. 병풀 아시아 티카 이 차분한 페이스 미스트의 큰 성분이지만, 멋진 페이스 미스트가 아니라면 작은 스프레이 병이나 미스터에 물을 채워도 효과가 있습니다.

      Birchbox에서 $ 23
    • 룰루 레몬 4

      룰루 레몬 플라이 어웨이 테이머 헤드 밴드 II

      머리카락이 긴 경우 Vij 박사와 Cheng 박사는 운동하기 전에 머리를 뒤로 당겨 얼굴과 목에 전달되는 기름의 양을 최소화 할 것을 권장합니다. 헤드 밴드는 좋은 옵션이지만 다른 운동 장비와 마찬가지로 박테리아와 땀을 흡수 할 수 있으므로 반드시 세탁물에 버리십시오. Lululemon의이 헤드 밴드는 스타일리시하고 얼굴에서 머리카락과 땀을 제거하는 데 효과적입니다.

      Lululemon에서 $ 12
    • 아마존 5

      Takeya Actives는 주둥이 뚜껑을 가진 스테인리스 물병을 격리했습니다

      운동하는 동안 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 찬물을 마시면 몸의 내부 온도를 조절하여 얼굴 홍조의 양과 심각성을 줄일 수 있다고 Vij 박사는 말합니다. 주사비가 있거나 더위에 민감한 경우 온도가 조절되는 환경에서 운동을하고 피크 시간대에는 야외에서 운동하지 마십시오.

      아마존에서 $ 24
    • 울타 6

      뉴트로지나 울트라 젠틀 데일리 클렌저

      운동 후 Dr. Vij는 부드러운 세안 사용을 권장합니다. 뉴트로지나의이 클렌저는 성분이 적어 민감한 피부 타입에 적합하며 합리적인 가격대에 제공됩니다.

      Ulta에서 $ 11
    • 목표 7

      PanOxyl 10 % 여드름 포밍 워시

      가슴, 어깨, 등 여드름의 경우 Cheng 박사는 여드름 방지 세척제를 권장합니다 (활성 성분 인 벤조일 퍼 옥사이드 및 / 또는 살리실산 찾기). 그녀는 민감한 피부가 있다면 몸에 부드러운 세안제를 사용할 수 있다고 말합니다. 이 세척은 피부과 의사가 권장하며 신체의 더 넓은 부위에 잘 거품을냅니다.

      목표에서 $ 9

    Sarah는 2019 년 11 월 편집 보조로 SELF 팀에 합류했습니다. 그녀가 일하지 않을 때는 파트 타임 사이클링 강사이자 풀 타임 Plant Person입니다. 그녀는 환경 정의, 지속 가능성, 영양, 인터넷 및 소설에 열정적입니다. Sarah는 두 명의 룸메이트와 27 개의 식물과 함께 브루클린에 살고 있습니다.

    SELF는 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다. 이 웹 사이트 또는이 브랜드에 의해 게시 된 모든 정보는 의학적 조언을 대체하기위한 것이 아니며 의료 전문가와 상담하기 전에 어떠한 조치도 취해서는 안됩니다.

    주제 쇼핑 피부 관리