새해에 일기를 쓰도록 동기를 부여하는 19 가지 노트북

시작하기에 더 좋은 시간은 없습니다.

    브랜드 이미지 제공

    제 아파트에는 1 학년 때부터 지금까지 쓴 거의 모든 일기가 있습니다. 나는 강박적인 저널 러가 아닙니다. 사실 저는 제가 쓰는 빈도에 대해 일관성이 없습니다. 그러나 저는 특히 나이가 들어감에 따라 어떤 식 으로든 항상 노트북을 유지해 왔으며 2019 년에 마침내 진지한 저널링 업무에 전념했습니다. 2020 년의 혼란 속에서 저를 다소 굳건히했던 것은이 반성적인 글입니다. 2021 년에도 계속 그렇게 할 것입니다. 크든 작든 올해에도 저널링 연습을 시작하는 것이 좋습니다. 매일이 하루 종일 당신이 살았고, 숨 쉬고, 느끼고, 성장하고, 슬프고, 웃고, 사랑했다는 것을 종종 큰 감정의 파도 속에서.

    물론 저널링이 시간이 많이 걸리거나 압도적으로 보일 수 있다는 것을 이해합니다. 평균 치료 나 명상처럼 할 수 있지만 절대 가지 않습니다. 나도 내가 어떤 저널 러인지 몰랐기 때문에 오랫동안 그렇게 느꼈다. 10 대와 20 대의 제 공책을 보면 산발적으로 사용했던 분홍색 줄이있는 일기에서 줄이없는 작은 검은 색 몰스킨, 심지어 더 작고 비싸고 섬세하게 기록 된 장부로, 제가 쓰고 싶은 모든 것이 적어 보였기 때문에 궁극적으로 쓰지 않은 장부로 발전했습니다. 너무 평범한 ( "Trader Joe 's에 갔다. 떡을 샀다. 집에 갔다") 또는 유치한 ( "모두가 나를 싫어합니까?!") 멋진 페이지에 적합합니다.

    28 세에 스트레스 유발 간질 진단을받은 후, 불안을 관리하고 기억력을 향상시키는 방법으로 여러 종류의 저널을 실험했습니다. ). 30 세에 매직 콤보에 착지했습니다. 저널.

    첫 번째는 "지루한"내용을 포함하여 해당 날짜에 발생한 모든 것을 빠르게 기록하는 일일 페이지 Moleskine 플래너입니다. 나는 또한 내 기분 (불안에 대해 1에서 10까지의 변동적이고 주관적인 척도로), 내가 감사하는 것들 (희귀 한 숙면의 밤, 내 고양이의 푸르스름 함, 기억에 남는 식사, 새 드레스), 날씨를 기록한다. .

    두 번째 저널은 더 큰 9 "x 12"Strathmore "비주얼 저널"입니다. 내 마커와 잉크가 번지지 않을만큼 충분한 두꺼운 종이로 안감이 없습니다. 이 페이지에서 나는 정말로 숨을 쉬게했다. 나는 낙서하고, 페인트하고, 화를 내고, 크고 미친 글자로 미친 것들을 씁니다. 나는 의도적으로 형식적 구조를 무시하고 인용문, 이야기 아이디어, 목록, 농담, 불만, 편지를 적는다. 이것은 나의“느낌”일지입니다. 그것은 기록보다는 내 머릿속의 잡담을 불완전하게 풀어내는 것입니다.

    나는 주기적으로 내 일기를 되돌아보고 얼마나 많이 바뀌 었는지, 헤드 라인이 무엇인지, 내가 어떻게 느꼈는지 확인하는 것을 좋아합니다. 시간이 지남에 따라 특정 주제와 행동이 튀어 나오고, 특정 순간, 대화, 거리에서 낯선 사람과의 교류, 잊혀졌고 나중에 읽을 수 있도록 저장해 주셔서 감사합니다. 작년 1 월로 돌아가도 그래서 많은 것이 (명확하게) 바뀌었고, 반성 시간을 조각하는 것이 매우 중요하다고 느낍니다.

    새로운 저널 러 여러분, 글쓰기에 대한 두려움이나 피로감이 당신을 방해하지 않도록하십시오. 일기는 안전한 공간이며 원하는만큼 간단하거나 복잡 할 수 있습니다. 아마도 그날 한 일을 퉁명스럽게 나열하거나 그림 이모티콘을 그릴 수 있습니다. 아마도 당신은 세상이 얼마나 불확실한 지에 대해 스스로를 잃게 만들 것입니다. 아니면 소설을 시작할 수도 있습니다.

    아래에서는 2021 년 연습을 시작하거나 기존 노트북을 새로 고침하려는 사람들을위한 노트북 옵션을 공유합니다. 줄을 원하는지 줄이 없는지, 내부 또는 이동 중에 글을 쓸 것인지, 큰 것을 선호하는지 또는 이동 중에 어떤 것을 선호하는지 고려하십시오. 그것은 당신에게 달려 있지만 중요한 것은 이번 달이든 다음 달이든 상관없이 시작하세요.

    SELF에 소개 된 모든 제품은 편집자가 독립적으로 선택합니다. 그러나 소매점 링크를 통해 무언가를 구매하면 제휴 수수료를받을 수 있습니다.

    • 페이 피어 1

      Papier 최소 포토 스트립 노트

      이 예쁘고 개인화 가능한 페이지 터너에는 원하는 3 장의 사진 스트립이 있습니다. 이와 같은 1 년 동안, 과거의 여행 사진이나 가장 그리워하는 얼굴 (또는 식사)이 글쓰기에 뛰어 드는 데 필요한 영감이 될 수 있습니다. 이것은 당신 자신이나 사려 깊은 몸짓에 감사 할 사랑하는 사람에게 사랑스러운 선물이됩니다. 우리 중 까다로운 사람들에게는 이것이 소프트 또는 하드 커버 노트북인지 여부는 물론 일반, 라인 또는 점선 페이지와 함께 제공되는지 여부를 결정할 수도 있습니다.

    • 용지 공급원 2

      Paper Source Donuts Custom Journal

      바라건대 당신이 도넛 과자로 뒤덮인이 노트북을보고 너무 배가 고파요. 다채로운 표지에 이름을 찍어 자신의 것으로 만들 수 있으며, 저널도 나선형으로 제본되어 페이지가 항상 평평하게 놓여 있습니다. 해당 페이지가 평범하거나 유약 (죄송합니다, 줄이 쳐져 있음) 또는 날짜 전용인지 여부는 귀하에게 달려 있습니다.

      Paper Source에서 $ 20
    • 아마존 3

      Let That Sh * t Go : Bullsh * t를 뒤로하고 행복한 삶을 만들기위한 저널

      당신의 가장 친한 친구처럼 당신과 함께 할 수있는 일기가 필요하다면이 노트북은 어리석은 일이 아닙니다. 위협적이고 빈 페이지 대신 그 쉿 가자 "긍정적 인 미루는"할 일뿐 만 아니라 최근 신경에 쓰이는 일 (그리고 배꼽 웃음 순간도)을 나열하도록 요청하는 개인적인 프롬프트를 변경합니다.

      아마존에서 $ 9

    • 사회 6 4

      Society6 앰버 황혼 노트

      자신의 작품을 선보이려는 아티스트를위한 개방형 플랫폼으로 설계되었으며, Society6에서 판매중인 홈 데코에서 저널에 이르기까지 모든 것이 전 세계의 창작자들이 디자인 한 것이 특징입니다. 이 화려하고 둘러싼 풍경은 부부 팀 SpaceFrog Designs가 만들었습니다. 모든 노트북은 튼튼한 70 파운드 용지에 인쇄되어 낙서가 번지지 않으며 커버는 부드러운 긁힘 방지 라미네이트로 만들어졌습니다. 노트북이 줄 지어 있는지 없는지 사용자 지정할 수 있으며 한 개 또는 세 개 세트를 원하는 경우 원하는대로 선택할 수 있습니다.

      Society6에서 $ 15
    • 아마존 5

      미셸 오바마 어울리는: 당신의 목소리를 발견하기위한 가이드 저널

      Michelle Obama의 회고록 팬 어울리는,이 영감을주는 저널은 당신을위한 것입니다. 내부에는 전직 영부인의 사기를 북 돋우는 인용문과 그녀의 책에있는 이야기와 관련된 150 개 이상의 성찰적 프롬프트가 있습니다. 누군가가 당신의 꿈을 버렸을 때의 특정한 경험에 대해… 어떻게 그 장애물을 극복하기 위해 노력 했습니까?” 약간의 치료 세션과 같지만 훨씬 저렴합니다.

      아마존에서 $ 20 $ 10
    • 아마존 6

      몰스킨 클래식

      저는 15 년 넘게 Moleskines를 믿을 수 있고 인기있는 저널로 사용해 왔습니다. 이 노트북은 가격 대비 고품질이며 크기도 적당합니다 (운반 할 수있을만큼 작지만 눈에 띄지 않음). 종이가 번지지 않고 선, 선 없음, 괘선, 점선 등을 원하는지 여부를 선택할 수 있습니다. Classic에는 뒷면에 주머니가있어 기념품을 보관할 때 편리합니다.

      아마존에서 $ 20
    • 아마존 7

      Strathmore Visual Bristol Journal 혼합 매체

      친구가 작년에 제 생일을 위해이 비주얼 저널을 보냈고 저는 그 아이디어를 즉시 좋아했습니다. 나는 9 "x12"를 사용했고, 줄이없는 커다란 페이지가 모두 대문자와 만트라를 스크롤링 할 수있는 여유가 있음을 발견했습니다. 이 종이는 혼합 매체 용으로 설계되었으므로 여기에서도 항목 사이에 수채화로 페인트합니다. 1 년이 조금 넘게이 과정을 거의 세 번 겪었습니다.

      아마존에서 $ 13
    • 아마존 8

      Panda Planner Pro

      생산적이고 프로젝트 지향적 인 저널 러의 경우 월별 집중 / 운동 목표 (신체적 또는 정신적이든 당신에게 달려 있음), 취하고 싶은 일상 습관 등에 집중하는 데 도움이되는 Panda Planner Pro를 만나보십시오. 이러한 목표를 달성하는 과정에 대해 반성 할 수있는 공간을 남겨 둡니다. 대부분의 플래너와 달리 날짜는 미리 채워져 있지 않으므로 페이지가 낭비되지 않습니다. 각 플래너는 6 ~ 9 개월 동안 지속됩니다.

      아마존에서 $ 31
    • 프린지 스튜디오 9

      프린지 모듬 슬림 미니 저널 (2 팩)

      이 예쁜 일기는 작고 외출 할 때 토트 백에 넣는 데 이상적이지만 결코 잃어 버릴 수 없을만큼 밝습니다.

      Fringe Studio에서 $ 10
    • 아마존 10

      지능형 변화 5 분 저널

      당신의 하루를 일기에 쏟는다는 생각이 당신의 배를 떨게 만든다면, 여기에 더 접근하기 쉬운 옵션이 있습니다. 이 날씬한 하드 커버 저널은 당신이 더 긍정적 인 기분을 느끼게하고 언로드 할 필요가없는 짧고 안내 된 감사 메시지를 담고 있습니다. 모두 (내가 판단하는 것이 아닙니다)

      편집자 주 : 이 저널은 1 월 14 일에 입고됩니다.

      아마존에서 $ 28
    • 첫날 11

      Day One 앱 (프리미엄)

      이동 중에 자신의 삶을 디지털 아카이브로 분류하는 아이디어에 감사한다면이 앱은 저널링에 대한 현대적인 접근 방식을 제공합니다. 깔끔한 디자인 덕분에 타이핑, 손글씨, 그림, 사진, 비디오, 음성 메모 및 소셜을 통해 휴대 전화에서 기억과 떠돌이 생각을 캡처 할 수 있습니다. 트랜스 크립 션을 위해 앱에 지시 할 수도 있습니다. Day One Premium은 자동으로 백업하고 개인 정보 보호를 위해 종단 간 암호화 및 암호를 제공합니다. 무료 버전이 있지만 종소리와 휘파람을 원할 경우 월 3 달러로 기본적으로 1 년 동안 좋은 품질의 종이 저널을 만들고 다양한 기능을 사용하는 것과 동일한 가격을 지불하게됩니다. .

      첫째 날에 $ 3
    • 데닉 12

      Denik Threadless Lay Flat 노트북

      이 아름답게 수 놓은 공책은 힘든시기에 자신과 다른 사람에게 친절하게 대하라는 동기를 부여하는 역할을합니다. 그 친절은 강점입니다. 친절 함은 매일 글을 쓰지 않는 자신을 용서하거나 한 문장이라도 글을 쓴 자신을 칭찬하는 것을 의미합니다. 저널은 편평하게 놓여 있으며 원하는대로 내부 페이징 스타일을 사용자 지정할 수 있습니다.

      Denik에서 $ 10
    • 라이플 페이퍼 Co. 13

      Rifle Paper Co. 회고록 저널

      이 사랑스러운 린넨 노트는 호일 스탬프가 찍혀 있고 깔끔한 작가를 위해 네온 핑크로 미묘하게 줄 지어 있습니다. 그것은 평평하게 놓여 있으며 양피지 페이지가 있습니다. 이것은 편지지와 인사 장에서 볼 수있는 실질적인 종이의 유형입니다.

      Rifle Paper Co.에서 $ 15 $ 10
    • 아마존 14

      문 스터 가죽 저널

      배와 소네트를 연상시키는 장인의 선택을 원하신다면 앤티크 스트랩과 함께 물소 가죽으로 제본 된이 낭만적 인 핸드 스티치 저널을 살펴보십시오. 무겁고 크림 같은 종이는 산성이없는 재활용면으로 만들어져 있으며, 실제로 그 페이지 (깃털 또는 만년필, natch 사용)에 계시를 적어달라고 간청합니다.

      아마존에서 $ 22
    • 아마존 15

      Leuchtturm 1917 중형 A5

      좀 더 진지한 총알 저널 러에게 하드 커버 Leuchtturm은 컬트에서 가장 좋아하는 제품으로 평평하고 거싯 포켓과 신축성있는 잠금 밴드가 있습니다. 여기에는 페이지 번호, 정리를위한 빈 목차, 끈적한 보관 레이블이 포함되어 있으며 다양한 색상으로 제공됩니다.

      아마존에서 $ 28
    • 아마존 16

      Incredible Journals Daily Positivity Journal

      구조화하고 영감을주는 저널을 원한다면이 높은 평가를받은 인조 가죽 저널에는 동기 부여 인용문이 포함되어 있으며 감사, 수면 추적, 긍정적 인 습관 추적, 확언, 월간 반성 등을위한 공간을 만듭니다.

      아마존에서 $ 22
    • 아마존 17

      Poluma Dotted Grid Journal 노트북

      초보 총알 저널 러에게이 로빈의 에그 블루 그리드 다이어리는 "내가 사용하지 않을 수도있는 저널에 50 달러를 지출 한 이유는 무엇입니까?"라고 느끼지 않는 저렴한 옵션입니다. 리뷰어는 잉크 펜으로 낙서하는 경향이있는 경우 특히 종이의 내구성에 대해 열광합니다.

      아마존에서 $ 10
    • 어반 아웃 피터 18

      Insight Editions 셀프 케어 : 주간 및 야간 반사 저널

      이 90 일 저널은 정신 건강을 염두에두고 일상적인 일을 기록 할 수있는 공간을 제공합니다. 그것은 당신의 기분, 당신의 몸의 느낌, 당신이 먹고 마신 것, 당신이 직면 한 스트레스 요인, 당신이 자신에게 부여한 친절을 탐구합니다. 특히 자기 관리를위한 시간을 찾는 데 어려움을 겪고 있다면이 일지에 그러한 행위 중 하나를 작성하는 것이 좋습니다.

      Urban Outfitters에서 $ 17
    • Etsy 19

      YellowPaperHouse Junque 저널

      예술가와 낙서가를 위해 다양한 미디어 (혼합 미디어, 수채화, 카드 용지 등)에 따라 모든 페이지가 다른 화려하고 다채로운 스케치북이 있습니다. 나선형으로 페이지 사이를 쉽게 넘길 수 있으며 스크랩북에 적합합니다. 또한이 베스트셀러 저널에는 6 가지 펜을 포함 할 수있는 옵션이있어 글씨와 붓놀림을 연습 할 수 있습니다.

      Etsy에서 $ 31
    Malia Griggs는 2020 년 7 월 SELF의 커머스 팀에 합류 한 작가, 편집자, 소셜 스토리 텔러입니다. 이전에는 The Daily Beast, Comedy Central, Cosmopolitan에서 근무했습니다. 쇼핑 외에도 그녀는 정신 건강, 탈진, 간질, 인종 및 관계에 대해 글을 썼습니다.

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